腰疼半个月了可以通过佩戴支具、使用药物、功能锻炼、按摩等方式进行缓解。
1.佩戴支具。佩戴支具可以减轻腰部的负担，减轻腰部的酸痛，同时还可以帮助腰部的组织的复原。
2.使用药物。腰疼半个月可以口服通经活络的药物，比如草乌甲素片、痹祺胶囊、虎力散胶囊等，可以在1-2个星期内减轻疼痛，同时还可以使腰肌的力量得到有效的补充。
3.功能锻炼。每天坚持进行腰背部肌肉的运动，加强腰背部肌肉的力量和强度，也可以缓解腰部疼痛。
4.按摩。每天按摩一次，可以使腰肌放松，消除肌肉中的硬结。
腰疼的原因有很多种的，一个是腰肌劳损引起的，一个是腰椎间盘突出引起的，一个是肾结石引起的，所以这个需要到医院检查一下才能知道，平日里一定要注意劳逸结合，现在可以口服消炎、止疼药物，要注意休息，不可以过于劳累，不可以负重的，具体的，建议遵当地的医嘱。
腰肌劳损艾灸一般是腰部穴位，肾俞、腰眼、大肠俞、关元俞、志室等，再加上腿上的委中、承山都行。艾灸治疗腰肌劳损也只是暂时缓解症状，你应该有感觉，艾灸过后当时是不痛了，但是过后疼痛依旧，所以艾灸不是治疗的法子。
这是与增大的子宫压迫引起的没有好的办法，热敷按摩睡觉的时候腰部放一靠背可以缓解。注意高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜水果饮食多样化，保持心情舒畅，保证冲突的睡眠有利于胎儿发育。
腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、附件炎、盆腔炎、肾结石等疾病都会不同程度的引起腰部疼痛，可以去做个腰椎CT和腹部彩超，查明病因后再做进一步治疗。可以暂时使用膏药外敷，避免久坐及负重，少弯腰，卧硬板床休息，注意防寒保暖，避免过度劳累。
怀孕初期有腰酸正常，属于正常范围。这是因为，怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。怀孕初期腰痛可能是刚怀孕后机体自我的一种适应过程，过一段时间自然好转。
