目前慢性失眠的治疗方法如下：
1.安排适当的休息时间，养成良好的睡眠习惯，消除白天的觉醒和妨碍晚上睡眠质量的白天活动。例如，睡前4~6小时停止喝咖啡和茶，睡前和晚上醒来不抽烟，酒精可以加快睡眠，但晚上可以醒过来。睡觉前适当吃食物，睡觉前3~4小时不运动，睡觉时可以避免噪音、光线和温度过高。
2、认知行为治疗，包括只有困的时候才上床。床和卧室只睡觉，不在床上看书。看电视工作。晚上再睡也要凌晨准时起床，白天不打瞌睡，提高睡眠效率。
慢性失眠治疗的首选是药物治疗。例如，可以服用适量的安眠药进行放松治疗，通过安静和放松来调节人体的身心系统，从而提高睡眠和睡眠质量。
失眠的治疗方法不仅要注意服用安眠药的方法，还要注意平时的饮食。可以用安神补充脑脊液。有助于调节睡眠。另外，请注意白天运动。抑郁症是情感障碍问题，会伴随失眠，但失眠不能称为抑郁症。
长期失眠病人的日常表现有：疲惫、精力减退、精神涣散、记忆减退、易怒、抑郁。
白天的嗜睡很普遍，但大部分病人都说白天的嗜睡，即使有了睡觉的时间，也无法入睡。例如，在一天之内，反复出现几个想睡的人，都会出现同样的情况，在一个孩子中，他们会出现睡眠障碍，并且在他们的睡眠状态下，他们的睡眠时间会变得更长，他们的睡眠时间也会变得更长。
慢性失眠的治疗可以通过以下方法进行：
1.治疗慢性失眠的首选药物治疗（如服用适量安眠药和松弛疗法）。通过冥想和放松，可以调节身心系统，实现睡眠，提高睡眠质量。
2.还有足浴疗法。例如热水泡、热水浴。补充疗法多吃富含血清素的食物有助于提高睡眠质量。同时要避免吸烟、酒、咖啡、浓茶等。同时，可以加强体育锻炼，增强抵抗力及免疫力。
可以通过以下方法治疗慢性失眠症：
1.安排适当的作息时间，养成良好的睡眠习惯，排除干扰白天警觉性和夜间睡眠质量的日间活动。比如：睡前4到6小时停止喝咖啡和茶；避免睡前和夜间醒来后吸烟；酒精虽然能加快入睡，但会让人在夜间惊醒；睡前适当进食；睡前3~4小时内不要运动；睡觉时尽可能避免噪音、光线和过高的温度。
2.进行认知行为治疗，包括只有困了才睡觉；床和卧室只是用来睡觉的，不是用来看书、看电视或在床上工作的；不管晚上睡多久，早上都要按时起床；白天不要打瞌睡，提高睡眠效率。
慢性失眠的症状如下；
1 .浅睡容易做梦。 这是慢性失眠的常见症状之一。 失眠使人整晚感到困倦，而且总是坐立不安。 然后，闭上眼睛的时候，那是梦。 有动作就醒，醒得也快。 无论什么时候睡觉，都必须在凌晨3点醒来。 醒来后更难入睡，要一直盯着看，直到天亮。 失眠的人知道睡不着觉是最痛苦的时候。
2 .难以入睡。 时间一长，人就睡不着觉了。 这是失眠的常见表现。 越睡不着，越不安。 那样的话，就会变成恶性循环。 慢性失眠的症状也表现为入睡困难。
