糖尿病患者的正确生活方式如下:
1.饮食。糖尿病患者饮食宜清淡,避免吃油炸食品、吃过多高热量高脂肪食物和暴饮暴食。生活规律,不要熬夜。
2.锻炼身体。建议糖尿病患者适当运动,饭后一小时做有氧运动。不建议剧烈运动,以免肌肉拉伤。长期运动可以减轻体重,增加胰岛素敏感性,控制血糖,延缓糖尿病慢性并发症的发生。
3.戒烟限酒。建议糖尿病患者戒烟,因为吸烟会导致动脉粥样硬化,诱发心脑血管疾病,所以建议糖尿病患者戒烟。糖尿病患者要注意控制饮酒量,不能过量,也不建议空腹大量饮酒,以免发生严重低血糖。
糖尿病患者要控制好电风扇的风扇和时间。
工作结束后,出了一身的汗,不要立即使用电扇。出汗不止能将身体中的过剩卡路里完全释放出来。
二、糖尿病患者身体普遍虚弱,在使用电扇时要尽量避开,高速档的单方向气流,最好是无方向的中、低速风。
三、睡觉时不可使用没有计时功能的电风扇,即使有定时设备,也要避免长时间的吹风机,在睡觉的时候,如果吹的时间太长,很容易感冒。
糖尿病患者不建议饮酒。
糖尿病人如果长期喝酒,容易出现低血糖、高血糖、酒精性肝硬化、胰腺炎等多器官损伤,但如果有以下症状,可以适当的饮用:1、血糖的管理。二,无严重或长期的糖尿病。三,肝脏和肾脏的功能都是很好的。四,不是肥胖症。五,激活性aldh-2基因表达型,每天不能多于1~2次,一次的标准用量为285ml,淡啤酒375ml,红葡萄酒100ml,白酒30ml,10g左右。
对于部分中老年人群来说,泡脚已经变成了一种生活方式,但是并非人人都适宜,尤其是那些患有糖尿病的人,要格外注意。
糖尿病可引起微循环及血管的改变,而周边神经病则会引起脚上的肌肤异样反应,如肌肉的萎缩、皮肤乾燥、汗腺的分泌,从而降低足底的防卫机能,而微循环紊乱则会引起足血供不足,脚底的各种组织会营养不良,复原力也会降低。重度烧伤病人在没有意识到的情况下,会导致烧伤的进一步恶化,而在足部烧伤后,很有可能会受到感染,所以要引起重视。
糖尿病人要注意自己的饮食,因为食物中的卡路里会引起血糖水平很大的变化,另外,不同的食品和食用的数量也不同,也会导致血糖的变化。
因此在日常生活中要以少盐,少脂肪,少糖为主要的原则。另外还要多食用含有丰富纤维的食品,例如玉米,燕麦,薏苡仁,荞麦面等。平时要少食用坚果、粥等,因为这类食物中含有大量的卡路里,会对人体的血糖产生一定的负面作用。另外,患有糖尿病的人要进行适量的锻炼,一天至少要做一个半个多钟头的运动,还要注意保持足够的睡眠,增强身体的免疫力。
糖尿病患者饮食治疗原则如下:
1、合理控制卡路里的摄入量,保持在理想的水平上。
2、饮食要均衡,饮食要多样化,要有合理的营养。在饮食方面要适当的控制饮食,控制好自己的饮食,适当的摄入高质量的蛋白,增加膳食纤维的摄入,增加维生素和矿物质的摄入。
3、提倡少吃多吃,按时、定量地进食。
4、膳食治疗要个性化,在制订膳食方案的同时,要注意糖尿病的类型、生活方式、文化背景、社会经济地位、是否肥胖、治疗情况、并发症以及个人的个人饮食习惯等因素。