失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
问题分析：你好，如果经常性的失眠是可以导致神经衰弱，病人会出现头晕乏力心慌胸闷的，
意见建议：还可以导致注意力不集中，首先要改善睡眠，吃中药是可以的，如果效果不好可以配合安定一起吃，
病情分析：您好，很感谢您的提问，失眠的治疗采用中药结合心理治疗比较好一些。
意见建议：白天多做一些事情，使自己到晚上有疲累感，睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西，不要饮刺激性饮品，如碳酸饮料、咖啡、茶等，睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。保持良好的睡眠习惯，让生物钟稳定。如果需要帮助可点击我的相片进入我的科室，祝早日康复。
问题分析：你好，考虑神经衰弱, 植物神经调节紊 乱导致，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
意见建议：可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，平时要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
问题分析：您目前状态可能处于焦虑状态，与性格，早年父母养育方式密切相关
意见建议：建议就诊精神科或心理睡眠科，进行心理健康状况检查后，服用情绪调节剂和助眠药
心理分析：您好，您最近是不是压力比较大精神紧张？或者被一些不愉快的事件困扰了自己？
心理指导：建议您思想放松，工作学习劳逸结合，养成规律生活习惯，饮食营养均衡，学会辩证看待不好事件，学会分享，让亲朋帮助自己排忧解难打开着及的心结，如果可以您也可以在这里分享，让我们帮助您进一步的分析和帮助解决。
