要保持良好的生活习惯，三餐规律，不要暴饮暴食或饥饿一顿饱一顿，以免影响正常胃肠功能的消化蠕动，多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如韭菜、芹菜、木耳、西瓜、苹果、香蕉这些粗纤维生素饮食。
要保持良好的生活习惯，三餐规律，不要暴饮暴食或饥饿一顿饱一顿，以免影响正常胃肠功能的消化蠕动，多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如韭菜、芹菜、木耳、西瓜、苹果、香蕉这些粗纤维生素饮食。
要保持良好的生活习惯，三餐规律，不要暴饮暴食或饥饿一顿饱一顿，以免影响正常胃肠功能的消化蠕动，多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如韭菜、芹菜、木耳、西瓜、苹果、香蕉这些粗纤维生素饮食。
粪便在肛门口拉不出来，通常可以通过使用药物、调整饮食等方式进行治疗。
粪便在肛门口拉不出来，可能是便秘，肠道蠕动缓慢，排便不足，可用开塞露进行药物，可以起到加速排便的作用，同时要多喝水，多食用富含脂肪的食品，有利于滋养肠胃，加快大便的排出，同时还可以服用乳酸菌素片，可以调节肠道的微环境，调节肠胃的机能。
这种便秘的情况来说，要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。对于便秘的人要多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且每天早上起来之后三十分钟之内去尝试解一次大便，养成良好的排便习惯，此时可以临时外用开塞露通便。
考虑是因为便秘或者盆底肌功能障碍引起排便费力，大便排出受阻。主要采取的治疗方法，可以局部用促排便的药物，润滑大便，使大便排出，也可以通过灌肠增加肠道的水分，有助于大便排出。