优质蛋白质是形成精液的主要原材料，可以多吃蛋白质含量丰富的食物。平时可以多吃一些枸杞这些食物，这些食物对于生精的效果很好，也可以补肾。必要的情况下也可以在专业人员的指导下使用药物治疗。
具体要根据个人情况来定，没有特效药和方法快速产生精子，一般精子是睾丸产生的，只要睾丸功能正常，都可以产生正常的精子。建议不要再手淫，长期频繁手淫，可以出现肾虚，前列腺炎，阳痿早泄等疾病发生，严重会影响生育，平时要注意饮食营养，注意睡眠，不要熬夜，不要长时间保持坐姿，一般没有问题的。
增大睾丸可以经常食用核桃、龙眼、荔枝、狗肉、牛肉等食品。其实增大睾丸最主要的还是体制问题，日常多吃高蛋白物质，参加体育运动，能调节身体免疫，身体发展均衡，睾丸自然会增大。
一般情况下，吃新鲜蔬果、酸奶等有助于促进消化和排便，具体内容如下：
1.新鲜蔬果：如果患者想要促进消化和排便，可以多吃新鲜的蔬果，如猕猴桃、草莓、芹菜等，以补充身体所需要的膳食纤维和维生素，从而促进胃肠道蠕动。
2.酸奶：如果患者出现了消化不良、便秘等情况，可以适当地喝一些酸奶，以摄入益生菌，来调节肠道的菌群平衡，促进胃肠道蠕动，从而促进消化和排便。
睾丸太小会影响精子的产生，精子少或无精子可能导致生殖功能丧失。正常的睾丸体积一般在15-25毫升之间，如果小于15毫升就是过于小了，会影响精子的产生，进而导致不育。可以服用中药有进行调理治疗，有不错的效果。
睾丸不生产精子是睾丸病变了，平常需要做好个人卫生的护理，勤换洗内裤，戒掉手淫，而且要多注意饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，穿宽松内裤，要保持愉快的心情。
