乳腺小叶增生是由于体内的激素水平变化，或者是个体的体质因素等引起的，和不戴胸罩应该没有太大关系，不要过于担心，可以考虑在医生的指导下选择合适的药物进行规范的治疗，避免吃一些含激素过多的食物。
乳腺小叶增生是乳房在月经前出现胀痛的症状，严重的可见硬结的发生，与内分泌失调，心情不畅等原因有关，同时注意作息，避免熬夜，勤换内衣，饮食避免进食辛辣饮食。应及时去医院对症治疗。
乳腺小叶增生不是特别严重，它与内分泌失调及精神因素有关。黄体素分泌减少，雌激素相对增多，本病的重要原因。提高乳房免疫力。同时在日常生活中多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，少吃薰、烤的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。
现在有乳腺小叶增生的情况，有可能与内分泌失调有一定的关系，在确诊以后可以服用中药治疗的同时，进行理疗的。在治疗期间一定要注意乳房周围的清洁卫生，不要进行剧烈运动，保持心情舒畅，定期去医院复查恢复的情况。
考虑乳腺疾病的可能性比较大，是不是乳腺小叶增生，需要针对乳腺B超检查结果来进行确定，及时就医，根据检查结果明确病症后针对性治疗，具体药物的应用应该在医生的指导下进行，平时要注意低脂低盐饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油腻油炸食品，适量运动，避免过度劳累和精神紧张，避免情绪激动，不要过多熬夜，要保证充足的睡眠。