脾虚湿气重艾灸多选择脾经、胃经、肾经、膀胱经之上的穴位，从而起到健脾益肾，利湿消肿的作用，比如足三里、丰隆、三阴交、阴陵泉、肾俞、脾俞、膀胱俞等。但是艾灸期间要注意，不要挨得太近，以免烫伤皮肤，多吃点水果蔬菜。应去正规的中医院，然后进行调理的。
通常情况下，患者脾虚、湿气重可以通过饮食调理、使用药物等方式来减肥。
1、饮食调理：脾虚、湿气重的患者想要达到减肥的效果，可以通过饮食调理来实现。在日常生活中，患者可以适量吃冬瓜、薏米仁、赤小豆、萝卜等有利于排湿的食物，促进体内湿气排泄，从而帮助减肥。
2、使用药物：若患者脾虚、湿气重的情况比较严重，患者应在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术散、清热祛湿颗粒等药物进行治疗。同时，患者还可以配合运动来达到减肥的目的。
湿气重喝薏米茶、绿茶、苦瓜茶等茶好，具体分析如下：一是薏米茶，由薏米做成，其作用是健脾去湿，清除身体中的水分，对浮肿有一定的疗效。
二是绿茶，比如西湖龙井，洞庭的碧螺春，这些绿茶富含大量的咖啡因和茶多酚，能帮助清除体内的水分。
三是苦瓜茶，是一种辛辣的食品，可以起到清热利湿的作用，能够起到缓解湿气重的症状的作用。
足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，增强机体免疫力。丰隆穴通调脾胃气机、祛湿化痰。中脘穴有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
一般情况下，脾虚湿气重可以在医生指导下吃香砂六君汤、参苓白术散等药,具体内容如下：
中医认为，“脾是生痰之本”，故其病因在脾脏。中医治疗需要辨证论治，可以选择香砂六君汤、参苓白术散等，还可以选择山药、薏仁、砂仁、蔻仁、绿豆、赤小豆、冬瓜等。可以用中药泡茶喝，如通草、灯心草、泽泻、茯苓、车前子等中药协同治疗。
脾虚湿气重一般可以进行药物调理，可以吃健脾益胃的中药。
脾胃虚湿，可出现消化不良、腹胀满、胁肋隐痛、大便不畅等症状。在调理上要注意以清淡的饮食，不要食用肥甘油腻的辛辣刺激性的食品，可以服用人参健脾丸、人参健脾丸、平胃散、实脾散等中草药进行调理，还可以服用一些中药汤剂。需要在面诊医师的建议下使用。通过中药进行调理，配合中药的配合，可以起到一定的促进恢复的效果。
