养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯。保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。
女生青春期内分泌失调是正常的，青春期内分泌失调的症状就是月经不正常。正常月经的周期为24~35天，经期持续2~7天，平均失血量为20~60毫升，不符合的均属于月经不调。或者是功能性的子宫出血。可能伴随着面部长青春痘。大部分是因为压力大或者是经常熬夜，不锻炼身体的原因。
男性长期处于紧张的忙碌的环境中，情绪极易波动，容易造成内分泌紊乱，人体的内分泌腺激素可以使人保持生理处于平衡状态，但随着年龄的增长，也会导致内分泌失调。男性内分泌失调，主要体现在注意力不集中，记忆力减退，肌肉减少，骨质疏松，出现生理功能障碍，不育等症状。
女生内分泌失调常常表现月经失调、痤疮、黄褐斑、脱发、经期乳房胀痛等病症。首先放松心情，充足睡眠，合理饮食即清淡饮食、多吃蔬菜、水果，忌辛辣、油炸、刺激性食物，适当运动，多晒太阳，多参加一些有意义的活动，保持大便通畅，经期注意保暖。
男生内分泌失调通常是内分泌器官功能紊乱造成的病理现象。
男生内分泌失调是指男性内分泌器官功能紊乱，比如前列腺、肾上腺、睾丸分泌功能不全，可能出现不育，性功能障碍，脱发，面部长痘，失眠等症状。男生平时要多吃一些蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激的食物，要保持积极的心态，减少心理上的压力，多参加一些运动，不要熬夜，不要喝酒。此外，如果内分泌失调的情况较为严重，男生可以遵医嘱使用药物来调理身体，以促使自身情况好转。
男生内分泌失调通常可以喝薏仁粥、枸杞粥等。
内分泌失调一般是指体内的激素水平出现了各种的紊乱以及出现荷尔蒙失衡所导致的,可能会形成调节人体的代谢功能及生理功能的不同。男性内分泌失调，可以用薏仁、枸杞、桃仁、甜杏仁、绿豆和梗米熬成粥。还有菠菜梗米粥、桃花猪蹄粥、枸杞粥等，这些粥都能促进人体的新陈代谢，疏通气血，促进血液循环。
