轻微的静脉曲张可以选择保守治疗，生活中多注意避免久坐久站，休息时多抬高双下肢，做踝泵运动，上下曲伸足踝，类似于踩刹车的动作。如果劳累后有沉重症状或是出现水肿，可以考虑加用药物治疗。
适合静脉曲张的运动有动感单车长跑，跳绳，登山，这些运动可以锻炼小腿肌肉，因为小腿肌肉的收缩会起到肌肉泵的作用，运动的时候能够将静脉淤滞的血液克服静脉高压，通过病理性静脉瓣膜进入深静脉。从而避免了静脉血液在下肢静脉长期的瘀滞，减轻静脉曲张的症状，延缓静脉曲张的进展。
静脉曲张最合适的运动，是躺在床上抬高腿。其次游泳也是比较好的运动。当然，静脉曲张的病人不可能只做这种运动，像长跑短跑，球类运动都可以，但是不适合太长时间的站立运动。负重，长期站立会加重静脉瓣膜反流，对静脉曲张不利。
首先应当避免久站和久坐，避免长期的剧烈活动和重体力劳动。同时对于曲张较轻的患者，可以考虑应用弹力袜来缓解症状。对于曲张较为严重的患者，目前还是考虑进行手术处理。
小腿出现了静脉曲张适合慢跑，慢跑非常适合下肢静脉曲张病人的，因为进行剧烈的腿部运动，会使腿部肌肉在短时间产生大量乳酸，而机体代谢能力有限，产生乳酸积聚，使患者下肢沉重、酸胀等症状加重，进行慢跑就不会发生这情况，同时慢跑也能使下肢的血液循环加快，改善下肢静脉血管淤血情况，减轻下肢沉重、酸胀症状。
