经常出现失眠，头很难受。出现头晕的问题一般主要的还是失眠引起的，在这期间可以先试着放松心态，转移注意力，去锻炼身体，阳光一点，多出去走走看看有没有好转，必要时也是可以通过药物采取治疗的。
频繁失眠会引起人体自主神经调节障碍，引起机体内分泌障碍，导致免疫能力下降，从而导致身体出现一系列问题。主要问题包括：
1.内分泌障碍：体内雄激素增加，油脂分泌旺盛，可能会出现痘痘、斑点等。容易导致肥胖。
2.自主神经障碍：引起患者记忆力减退、头晕、胸敏、心悸、腹痛、腹泻和呕吐。女性患者容易出现月经不调，男性患者容易出现遗精、阳痿等症状。
3.免疫力下降：患者免疫力恶化，感冒或有其余感染性疾病。
4.神经系统损伤：长期失眠会导致脑循环减少，脑缺血缺氧会导致脑神经损伤，患者注意力无法集中，精神状态不好，昏迷、萎缩。
经常踮脚走路的坏处就是长期使用前足进行负重，会造成前足的过度的劳损，表现为跖骨头底部的疼痛，一般以第二跖骨头底部疼痛为重。另外还可以造成拇指外翻，同时由于踮脚走路跟骨不着地可出现跟腱的挛缩，以及足趾过度背伸出现仰趾畸形。
经常头晕上火要尽早到医院做个全面的检查看看。导致头晕的原因是非常多的，高血压，动脉硬化等，除此之外，像是贫血心律失常或者是心力衰竭，哮喘等，都是会导致头晕的情况出现，头晕也可以单独出现，也可以伴随着头痛出现。
失眠的人可以吃牛奶、蜂蜜水、小米粥、酸枣仁、桂圆等食物。如下所示：
1.睡觉前可以喝一杯牛奶。因为牛奶含有色氨酸，可以帮助睡眠；
2.可以多吃小米粥、蜂蜜水等食物。可以适当补充B族维生素和矿物质，有利于神经修复，降低神经兴奋性。
3.还可以吃桂圆、枣仁。这种药食同源的食物，还可以帮助睡眠，安神。
此外，还可以通过减少刺激性和神经兴奋性食物，如辛辣食物、咖啡等来避免失眠。
