怎样才能正常入睡

会员114687051 已回复
从9月3号开始,突然入睡困难,至今已有10余日,有时一个多小时才能入睡,有时甚至三个多小时到凌晨两点才能入睡,入睡前脑袋里全是白天浏览过的一些画面或信息,而且不是刻意去想的,在此之前两年前有过这种情况,但这两年是正常入睡的,不知道为何此次突然这样,生活无变故,医生开了思诺思,但是不太敢用,只是这样入睡困难真的很痛苦,不知道有何方法才能回复正常
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
鲍建朝 主治医师 雄县医院内科 二级甲等
擅长:普通内科疾病:上呼吸道感染(感冒),肺炎,慢性支气...
已帮助用户: 94486
指导意见:失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,合理安排自己的作息时间
相关问答

需要在月经期检查性激素,来月经第2-4天,早上空腹抽血检查。可以确定卵巢功能怎么样。如果严重,有可能需要服用药物促排如果问题不严重,服用雌激素和孕激素治疗就可以同时备孕。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

失眠快速入睡的方法:
第一、锁定睡觉时间和起床时间。睡觉后,建议不要看书,不要看报纸,不要刷手机,不要看电视。上床后关灯再睡觉,养成健康入睡的良好习惯。
第二、白天尽量不要卧床或午休。然后,要加大运动锻炼。白天体育锻炼可以帮助你快速入睡。但睡前两小时不建议剧烈运动,会影响快速睡眠。
第三、可以用药物帮助入睡。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝一杯牛奶有助于安眠,安神的功效。睡觉的时候听听催眠放松治疗音乐,让自己放松下来,也有利于快速睡眠,清凉舒爽的温度也有助于入眠。其次要注意按时作息,晚上要及时切换到睡眠状态。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠想要入睡,可以采取以上几种方法:
1、调暗灯光
随着夜幕的降临,的身体将会开始分泌褪黑激素,这是一种荷尔蒙,它告诉的身体,该睡觉了,所以按下调光开关将的灯光调暗,或者直接关灯,这是引发褪黑激素这种荷尔蒙分泌的最快方式。
2、调整房间的温度
幸福的睡眠的最佳温度是25摄氏度,所以相应的调整的空调温度,保证的卧室的温度处于25度上下。
3、掩盖住卧室的时钟
失眠的人心理其实往往很焦虑,而卧室里的时钟时间会让更加焦虑不安。想快速入睡的,试试躺在床上的那一刻起,就忘掉时间,不再去关注自己多久没有入睡。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

那首先,正常怀孕,那是一个正常女性的一个,基本生理特点,所以说这个时候如果说没有什么疾病,那么心情比较愉悦,平时呢。注意锻炼,那么这个时候正常怀孕是绝对可以的,如果说长久,不能怀孕,这个时候要考虑,从检查和平时的习惯方面着手,比如平时,如果心情不好,爱熬夜。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

血栓手术后多久才能正常活动需要根据具体情况来确定。
做完血栓后要根据具体位置和血管内是否有血栓形成。如果是大脑内的凝块,等血压稳定,四肢没有任何异样,就可以下床了,具体要看患者的恢复程度,还可以进行一些康复的手术。如果是血管内的凝块,可以用最小的方法来去除,这样的话,次日就能下床了。如果是静脉内的血栓,可以用机械的方法,或者用髂动脉内的血管进行栓塞,然后用导管进行溶栓,24小时内就可以下床了。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治