备孕期间男性的注意事项。
1.备孕期间最好是戒烟戒酒，大量饮酒不仅伤肝，还会损伤精子。而香烟中含有的尼古丁也会影响精子的数量和存活率。
2.注意控制体重，体重过轻或者过重都会扰乱性激素，从而使精子的数量降低。
3.尽量不泡温泉，温泉水不干净容易引起感染，也会影响精子的质量。
4.尽量少穿紧身的裤子，也会影响男性的生殖能力。
为宝宝身体健康着想，在备孕的全过程中，甚至备孕前6个月，还是戒烟戒酒好，为了不影响精子的质量，对胎儿神经系统的发育有直接的影响。
而女性期不宜大量饮酒，特别是怀孕后，孕妇体内雌激素水平会降低很多，如果不注意调节好自身体质，容易造成妊娠高血压综合征等疾病。长期酗酒男性精子质量显著降低。所以，在孕期一定要戒喝酒，尤其不要过量饮酒。饮食一般，减少吃辣，调理好身体，从而使婴儿达到智力双优。
通常情况下，备孕期间一般不建议男性抽烟，以免影响备孕。
吸烟会对精子的品质产生一定的负面作用，导致精子的质量下降，运动率降低，从而导致受孕，甚至有可能导致女性出现流产和胎儿畸形。在怀孕初期要注意戒烟，避免饮酒，以保证孩子的身体健康。另外，备孕期间，应适当进行运动，还应注意饮食，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。
禁欲三个月是不好的，备孕期间需要进禁止性生活三个月，这是不正确的，在备孕期间，正常的安排性生活，尤其在排卵期应当隔日同房一次，才能提高怀孕的几率。备孕期间双方戒烟戒酒，作息规律，饮食上搭配合理均衡营养，女性可以口服小量叶酸，预防胎儿神经管生长畸形。
在准备怀孕的时候，首先要戒烟戒酒，因为烟酒中含有很多有毒的成分，会造成精子的畸形，从而降低精子的存活率，进而影响到受孕。避免经常发生性关系，避免自慰。可以去医院做个精液全项检查，检查包括精子的数目、活动度、存活率。要多吃鸡蛋、牡蛎、鱼虾、豆制品、牛羊肉等富含高蛋白、锌的食物。平时要多做运动，要有规律的作息，避免熬夜。
一般来说，备孕期男人吃牡蛎、动物肝脏等补精。
女性在备孕的时候要多吃牡蛎、动物肝脏、各种水果蔬菜等，如果需要，可以服用葡萄糖酸锌口服液进行调理。另外还要多吃牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等高蛋白食品。这种营养对于精子的形成和发育都是必不可少的，它能够增强精子的活性，减少精子的畸变率，提高男人的生育能力。
