腰肌劳损，如果通过自我锻炼恢复，一般有可能需要4周至12周的时间才能恢复。如果采取其他治疗手段干预治疗，例如说传统中医治疗方法，通过贴膏药或针灸治疗方式，推拿治疗方式，或拔罐放血等治疗方式等。会大大缩短病程，治疗周期有可能需要10~15天左右，可以缓解。但平时还是要注意自我保护，不能过于受力，不可久坐。
一般情况下，有时会出现心绞痛可能是以下原因：
心绞痛是由于冠状动脉的狭窄引起的，患者心脏负担骤增，心肌耗氧量增加，心肌缺血、低氧，从而引起心绞痛。当工作过度、情绪激动、饮食过度、受凉时可能会加重。
在日常生活中，患者应保持环境安静和室内空气新鲜，同时不要吃刺激和油腻的食物，应该适当运动，比如慢跑、游泳等。
心脏阵痛可能是由冠脉狭窄或冠脉痉挛引起，当局部缺血加重时疼痛出现，也可能跟呼吸有关，深呼吸时疼痛加重，还有心脏神经官能症也会出现心脏阵痛，没有明显诱因。
有时候头晕是很常见的，因为头晕的原因有很多，比如长时间睡眠不好，饮食不良，营养不良，情绪激动，暴躁，情绪不稳定等。
第一种是颈椎病，颈1~颈3处会出现头晕症状。
第二种是前庭性的头晕，会出现中耳炎、迷路炎、美尼尔氏综合征、良性位置性头晕等症状。
第三，中老年人会出现头晕症状，有些人会因为脑供血不足而出现短暂的脑缺血发作，最常见的是后循环缺血，需要定期检查。
可多吃黑色的食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等，另外也可多食用动物肾脏来以形补形。中药中补肾的药物较多，最好先辨别清楚是肾阳虚还是肾阴虚再选择适当的药物服用。
有很多原因都能引起胸闷气短、呼吸不畅的情况，常见的有各种消化道疾病、心脏疾病、肺部疾病、贫血、甲状腺功能亢进症等。全面检查一下，包括血常规、肝肾功能、胸片、心电图、甲状腺功能测定等。
