平时可以吃点橙子，木瓜，苹果，无花果，大枣，石榴，榴莲，荔枝，龙眼，桃子等。平常也可以适量喝一些山药薏苡仁粥。脾胃虚弱不要吃生冷寒凉的食物，表现为神疲倦怠，少气懒言，纳差，食欲不振，便秘，失眠，忧郁，精神不集中等症。
脾胃虚弱，身体消瘦建议吃蔬菜和高蛋白食物，还有优质蛋白食物和含钙丰富的食物，含锌丰富的食物。防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
小孩脾胃虚弱，一般常常表现为饮食减少，身体消瘦，腹泻腹胀，面色萎黄，头发稀少发黄，脾胃虚弱的小孩一般还会有小腹下坠，小便不利，四肢发凉，大便溏薄，舌淡胖，舌白滑，全身浮肿，食欲下降，脉虚弱，身体乏力等。
儿童的抵抗能力比较差，脾胃功能也不是特别完善，所以会经常出现脾胃虚弱的现象。建议平时不要给宝宝喝一些。凉的饮料和汽水，尽量不要吃油腻的食品。可以多吃一些山楂，核桃，桂圆等食物，可以多喝热水。
孩子脾胃虚弱可以从饮食，生活等方面进行全面调理。平时让孩子养成吃热饮的习惯，不要让孩子直接喝凉水，少吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物。可以多吃些山药，芋头之类的食物。也可以做些健胃粥给孩子，如山药、枸杞、大红枣、生姜、糯米、红糖等。还记得饮食要规律，定时定量的吃饭，吃饭时要细嚼慢咽，不要过快，饮食要呈现多样化，富含营养。平时孩子也要多出门参加户外活动，锻炼身体，以增强体质。
