如何让宝宝度过睡眠倒退期，让宝宝睡好觉具体如下：
睡眠倒退期是平时睡眠好的宝宝，某段时间内突然频繁醒来，检查后没有找到病因，这是正常现象，也叫婴幼儿睡眠倒退，即睡眠倒退期。婴幼儿睡眠倒退期最常见的是：4个月、8-10个月、12个月、18个月。睡眠倒退期主要表现为睡眠正常突然睡眠紊乱：早醒、夜醒频繁、错过小睡等。持续1-4周，发生时间根据不同宝宝有个体差异。睡眠倒退期只是表象，是由很多因素导致，如猛长期、生病、长牙、分离焦虑、大脑飞跃期、大运动发展期、并觉等。
不同年龄段的宝宝，睡眠的时间也不一样，具体说明如下：
1、1-3个月的宝宝：每天的睡眠时间最长，正常应该在18-20个小时，夜间的睡眠的时间至少在10-11个小时，随着月龄的增加，睡眠的时间会逐渐的缩短；
2、4-6个月的宝宝：每天的睡眠时间应该在15-18个小时之间；
3、7-11个月的宝宝：每天的睡眠时间继续减少，应该保证在12-14个小时，夜间睡眠的总时长在10个小时左右。
不同的孩子睡眠的时间，可能会存在一定的差异，这也是正常的。
小儿推拿是通过刺激宝宝身体上的特定穴位来达到治病保健的目的，可以根据宝宝的具体情况来进行推拿，如果宝宝的睡眠质量不好，确实可以通过推拿来提高睡眠质量。有助于宝宝睡眠的五种按摩手法：1摩头顶（百会穴）：具有镇静安神的作用。2推两手心（往手指肚方向推）：清热除烦。3推前心（前胸正中线，从锁骨之中点天突穴往下推至肚脐）：开胸顺气，降逆止呕。4推背部（脊柱）正中线，（从上往下推至腰骶部）：顺气，清热，通经络。5推双足心（由涌泉穴推至足趾，可来回推）：烦躁不安。
一般来说，宝宝一天大部分时间都在睡觉，如果孩子睡得不够多，很有可能是因为饿了或是受凉了，所以要经常给其补充衣服，定期定量的喂奶。
如果孩子在睡觉之前吃了太多的东西，会造成肠胃的负荷，从而引起肠胃不适，从而引起肠胃不适，从而影响睡眠质量。还有一个原因就是睡觉的时候声音很大，穿的东西多了或者少了，都会对睡觉造成很大的干扰。要注意让孩子在卧室里多通风，要注意室内的温度，避免孩子的衣服过多、盖得太厚，让孩子在睡梦中先小便。
八个月的宝宝每天都要有两个小时的睡眠，早上睡觉的时间要少一些，通常是一两个钟头。有些宝宝下午不睡觉，下午睡得多，通常是2-3个小时，到了晚上八九点睡觉，半夜醒来一两次，早上六七点就起来了，一天十四个小时是最多的。
如果宝宝白天的睡眠时间很少，那么在夜间可以持续12个小时，那么白天的睡眠时间就会缩短。
宝宝睡眠障碍的症状表现为：
1.从熟睡中醒来，眼睛盯着前方，神情焦急，情绪波动，高声哭泣，很难把人吵醒，也没有人安慰。
2.宝宝可能会做噩梦，婴儿从噩梦中醒来，醒来后会出现短时间的情绪紧张，并伴有冷汗、心悸和脸色轻微的苍白。还有遗尿，呓语，睡觉时摇晃身体，搔痒，诸如此类。
建议家长及时带宝宝前往正规医院，在医生指导下进行处理，改善情况。
