冰敷时间是将冰块用毛巾包好，放置于脚扭伤部位8-10分钟，取下间隔3-5分钟后再次进行冰敷处理，每天可以进行3-4次，每次的冰敷时间不要过长，因为长时间的冰敷会使局部的毛细血管收缩、痉挛，容易导致局部皮肤坏死。
如果只是表面的软组织损伤。一般用活血化瘀的药物对症治疗，两周左右就能完全好的。如果说膝关节损伤到了交叉韧带或者是半月板有损伤，愈合时间就会比较长，可能需要两到三个月的时间。
脚踝扭伤需要15天到30天月的恢复时间，要依据每个人的身体状况以及恢复情况来确定，可以适量的口服一些止痛的药物，在受伤的24小时内可以选择冷敷，超过24小时后可以选择热敷。
一般情况下，左脚踝关节扭伤多长时间才能走路需根据实际情况来判断，，具体内容如下：
如果单纯的左脚踝关节皮肤软组织扭伤，单纯的皮肉、软组织受伤，一般两三个星期就能痊愈。如果造成了三角韧带，外踝的距腓前韧带跟腓韧带损伤，应进行四个星期的石膏支架，在4个星期后可以下床进行功能训练，此时可以适当走路，建议左脚踝关节扭伤患者平时多注意休息，避免胡烈运动，有利于身体健康。
病情分析： 根据你说的情况一般3-7天就能好转，治疗应该是要舒经活血通络止痛，你可以针灸推拿，红外线理疗，外敷扶他林拭擦，先要卧床休息，
意见建议：你好，按摩，热敷，理疗，效果最好，口服腰痛宁胶囊，补钙即可。
问题分析：这种情况考虑急性腰部扭伤可以引起腰痛不适，可以局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物，一般需要2-3周
意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，局部热敷按摩理疗，应用双氯芬酸纳，活络油等药物
