改变一下周围的环境，到森林或者海边，或者是旷野，深深地舒展一下。倾诉，把不愉快的情感释放出来。去运动，改善情绪。检查看看是不是属于脾肾亏虚或者是气滞血瘀，可以针灸理疗，中药治疗。
如果出现胸闷难受，首先要清楚最近一两个星期，是否感冒，有上呼吸道感染，咽痛，发热等症状。如果有上呼吸道感染的症状，高度怀疑心肌炎。如果没有上呼吸道感染的症状，应当测量血压，高度怀疑由于高血压所致。正常的成人应当每半年测量一次血压，以便及时发现高血压，尽早治疗。
怀孕初期会有下腹痛，腰酸背痛，恶心呕吐，头痛，频尿及便意感。在怀孕初期，孕妈妈虽然吃得不会很多，但要求孕妈妈的饮食少而精。要充分摄取蛋白质，脂肪酸，钙和铁还有维生素。
怀孕两个月，胃部总是不舒服，属于怀孕反应，注意饮食，怀孕期间要定期做怀孕期间的各种检查，观察胎儿的发育，保持轻松的心情，合理饮食。可以少吃多餐，用按摩可以减轻胃部不适的症状，一般三个月后症状会好转。
胃不舒服，后背也不舒服，可能存在胃食管反流病，胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，造成烧心、疼痛等胃部不适，反流物经过消化道到达食管部位后，可以造成黏膜损伤，从而出现胸痛，严重情况下可以放射到后背，产生后背痛的症状，可能存在消化性溃疡，尤其是十二指肠球部溃疡，症状严重时，也可以放射到背部产生后背不适，应及时去就诊，可以做胃镜、血淀粉酶、血常规等检查，有助于明确病因。
喝了中药出现难受想吐不舒服的症状，如果是药物刺激胃肠黏膜，可以喝一杯白开水或蜂蜜水，缓解症状，还可以吃一块冰糖或者吃几口水果。如果喝了中药后出现难受想吐不舒服的症状，还可能是药物不对症引起的，建议及时到医院与医生沟通，看是否需要停药，改用其他药物。如果病情比较严重的话，一定要及时就医，以免耽误病情。
