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高考前半年,压力很大,想

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高考前半年,压力很大,想考好,想特别努力的学,不过行动上总是做不到,成绩不尽人意。自己甚至有一些焦虑,害怕自己考试时故意把答案写错,害怕自己下一秒控制不住自己一直眨眼睛,害怕的时候,觉得事情发生了的话,就没有未来了,脑袋空白,在悬崖上的感觉,很痛苦,持续几秒之后就缓和很多,虽然害怕,但是从来没有发生过我想象中害怕的事情。那半年,没有知道我心里这种变化,我从来没说过,因为有的时候习惯了这种心理上的折磨,反而忘记了痛苦。总之,这种痛苦状态一直持续了半年到高考。高考挺顺利,虽然没考特别好。假期没有高考的压力以后,忘记了之前害怕的事情。开开心心过了一个暑假。
现在上了大学一年了,大部分时间都很轻松很愉快,觉得之前自己害怕在考试时故意写错答案这个想法特别荒诞。

但是,如果我无意想起害怕一直眨眼睛的事情,很奇怪,有时候,好像有另一个自己让我再痛苦一次,害怕的心情,又会卷土重来。害怕的时刻,一般几秒,脑海中没有奋斗也没有努力,没有积极向上,整个人都完了的感觉,这种消极使我更加害怕。不过,我还是努力克服,让自己置身于学习的环境中,只不过不能全身心投入。就像个循环一样,我讨厌不全身心投入。虽说害怕的时刻只有几秒,但连带着前后几个小时心里都不舒服。有的时候还会害怕自己睡不着觉,一般情况下,能睡着,但是害怕的次数多了,有时候也会出现很久睡不着的情况。这里所说的害怕,只 出现 在自己一个人思考的时候,和别人谈话玩耍的时间里,是不害怕的,这种状态一般会持续几天后完全消失。就是说,这种害怕,断断续续的,每次几秒,在这几天里经常出现,所以,连带这这几天都很痛苦,过去了以后,就跟什么都没发生一样,正常人一模一样。那几天,表面上我还是正常学习生活,谈话。正常的世界观价值观。几个月以后又突然想起来难受几天。如此重复。

因为未来面对的挑战有很多,面对的压力也有很多,我害怕心里没有奋斗、努力这种想法,我很想通过自己的努力做的很好,所以更加害怕这种情绪。未来还有很多考试,我害怕自己颓废,然而心里的一些情绪让我没法努力,然后就更害怕了。
不知道哪里是突破口可以排解?
谢谢!
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院精神科 三级甲等
擅长:精神科,心理咨询
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指导意见:你可能还是有焦虑的情况导致的了,但是这个不是简单的判断的, 因为要结合你的性格因素,家庭环境,成长坏境,并且是不是有压力的问题导致的,这些都是可能影响的了,建议你最好还是考虑心理专科,进行一些明确,在考虑是不是使用药物的干预,还是单纯的心理干预。祝您健康,方便的话麻烦给个评价。
相关问答

高考前失眠是非常常见的一种现象。失眠者要摆正心态,高考这一应激事件会多少不同影响睡眠质量。只有正确看待睡眠对其造成的影响,才能避免盲目的紧张、担心,避免恶性循环的出现,避免睡眠更加不好。良好的睡眠习惯也很重要。必要时可以借助药物治疗。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

高考前腹泻可以通过一般治疗、药物治疗等方式治疗。具体分析如下:
高考前腹泻可能是因为紧张、焦虑等原因导致的,是因为身体感觉到了压力而出现的应激反应,一般会出现头痛、拉肚子等症状。患者应该保持稳定的情绪,规律作息,避免熬夜,保持清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物。其次还需要配合药物,比如服用诺氟沙星进行治疗。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般情况下,在高考之前,如果精神紧张,可能会导致头疼,可能是因为考试之前的压力。主要是因为他们的精神状态不好,在临考的时候会有一种害怕、紧张、焦虑等情绪,导致失眠、头疼、眩晕等。如果有这种情况,需要进行自我的心理调整,要想减轻这种情况,就要保证良好的睡眠和休息。患者再饮食方面要清淡,要规律,适当的做晨间有氧运动,可以有效改善相关不适症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

考前焦虑是非常常见的现象,是很多人都已经经历或正在经历的,如果是考前适度的焦虑,其实对于考好是有帮助的,但是,如果过度了,是考前焦虑症,严重影响考试发挥,那这个时候就需要去进行干预了。那如果考试已经临近,就借助药物,般在考前几天摸索适合自己剂量的药物。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

三勒浆并没有特别的使用限制,可以根据包装上的使用说明按需服用,若高考后有保健需求,也是可以继续饮用的。
高考的学生学业重,学习压力比较大,属于比较常见的易疲劳群体,家长可以在高考前一周每天给孩子服用1-2瓶,每次饮用均建议饭后半小时或午睡后饮用,可起到抗疲劳,提神助学习的作用,可以减轻因长时间的脑力活动,引起的乏力、倦怠、精神萎靡、注意力不集中,记忆力衰退等疲劳问题。
另外,若孩子在高考后也有抗疲劳、耐缺氧和免疫调节的保健需求,那么也是可以继续饮用三勒浆的。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

压力型失眠的危害有:
1、长期失眠还会损害大脑的功能。对于记忆力下降的表现,如果是长期的,可以看到长期失眠伴脑萎缩的患者,注意力会下降。
2、会影响消化系统,消化不良或暴饮暴食。
3、长期疲劳,导致心源性猝死。
4、对人体造成严重伤害,导致人体健康水平下降,影响机体免疫力,造成机体抵抗力下降,容易感冒或发烧。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。