头晕头痛可以用热水泡双手减轻头晕头疼。取洁净热水一盆，把双手浸入，水量以浸过手腕为宜，并不间断地加热水，以保持水温。平时生活注意规律作息，尽量少熬夜，少看手机和电脑。
最近过度紧张劳累，工作压力大等引起的，可能还有心烦失眠，头晕恶心等，需要保证充足的睡眠和营养，头痛明显，可以服用药物治疗，也可以针灸，理疗治疗。注意休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，不要过度紧张。
可以按摩头部对头部进行力度适中的按摩，是缓解头疼的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重要穴道，患者可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。疼痛时使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
头痛能吃木耳。中医认为它具有补气养血和润肺止咳以及抗癌等功效，临床上可以用于气血亏虚、妇女崩漏、高血压等方面疾病的治疗。黑木耳是三高人群十分适宜吃的一类食物，药理研究显示，黑木耳具有降血糖、降血脂和降血压的作用，可以预防三高疾病。
一般来说，自我治疗偏头痛有以下几点。具体分析如下：
首先是冰袋冷敷，取适量的冰块，放入毛巾中装好，敷在头痛的位置。其次是躺下休息放松身体，最好在光线较暗的房间内休息，最后是按摩头部，用手指按压太阳穴位置，力度要适中，来回转动按摩。通常可以有效的缓解症状。
此外，如果患者的情况比较严重，建议患者及时前往医院就诊，以免导致症状加重。
