肚子中的气可以通过运动排泄法来排出，在腹胀后可以进行适当的体育锻炼来缓解便秘，平时可以多做一些运动，比如饭后散步，跑步等，这样可以促进肠胃的蠕动，防止腹部胀气。
如果出现严重的腹胀，可以服用阿莫西林，斯达舒，胃必治等药物排气。日常注意减少饮食中产生气的食物，多吃易消化的食品，不要吃辛辣刺激性的食物。
通常情况下，患者可以在腹部顺时针按摩25圈，促进身体内的毒素排出，还可以多吃萝卜、山药等通气食物，还可以进行仰卧起坐等。另外，还需要注意个人的情绪，要保持好的心情，心情要乐观，睡眠要充足，这样才能改善胃肠功能。
在日常生活中，患者可以多饮用含有双歧杆菌的酸奶，避免进食过量，按时进食；可以口服多酶片进行消化，还可以配合补中益气丸和吗丁啉。
一般可以通过日常护理、药物治疗等方式排肚子里的胀气。
1.腹中的胀气主要是由人体的体质、饮食、精神压力等因素引起的。症状有腹痛、腹痛等。肠道中的小腹胀气可以在不进行特别治疗的情况下，通过打嗝和放屁排出，平时多喝水，多运动，促进肠道内的气体排出。
2.如果肠道中有太多的气体，可以在医生的建议下服用一些能够促进消化功能的药物，比如木香顺气丸等。
一般情况下，排出肚子里的浊气可以通过按摩、喝红豆薏米水以及多吃冬瓜等。具体分析如下：
1.按摩：即按揉肚子。患者平躺后，用手顺时针按揉肚子，加快肠胃的蠕动，进而排出肚子里的浊气。
2.喝红豆薏米水：通常来讲，红豆薏米水有祛湿气的功效，帮助排出肚子里的浊气。
3.多吃冬瓜：冬瓜具有清热解毒，祛湿气的功效，也可以排出肚子里的浊气。
如果肚子受寒，消化道中的微生物会分泌出一些气体，导致肠胃不适，具体内容如下：
可以口服健脾丸、木香顺气丸、口服吗丁啉、健胃消食片等，需要及时到医院做腹部B超；吃完晚饭可以做一些比较柔和的运动，比如散步、顺时针的腹部推拿；平时要注意保持良好的生活方式，尽量少吃太多容易生气的东西。避免吃一些容易胀气的食物，如番薯、豆类、萝卜等。禁食刺激性食物，如辣椒、芥末等。
习惯性拉肚子，首先要看一下自己的饮食习惯，具体内容如下：
从中医方面来讲很有可能是脾胃阳虚的表现，可以服用理中丸进行调理。也可能是脾胃气虚引起的，这种情况可以服用四君子丸。除此之外，还要排除消化系统的器质性病变，如肠道感染、肠道占位肿瘤等。注意饮食卫生，多吃清淡、易消化食物，同时做好腹部保暖。遵医嘱监测病情，发现异常者需及时就医。
