哺乳期要均衡饮食，不要偏食。食物应该多样化。多吃鸡蛋、牛奶、豆子和瘦肉。多吃炖鸡汤、猪排汤、牛肉汤、猪蹄汤等。多吃水果和蔬菜。不要吃辛辣刺激的食物或油腻或油炸的食物。定期工作和休息，不要劳累，保持良好的情绪和充足的睡眠。
哺乳期首先要注意在饮食上避免吃辛辣刺激的食物，以及腌制品，熏烤类油炸食品，要健康饮食，多吃优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果。同时不能喝绿茶，咖啡，各种酒类，碳酸饮料等。还要忌食一些有回奶功效的食物，例如苦瓜，韭菜，地瓜，麦芽，蕨菜等。而且在哺乳期间也要尽量少接触有毒有害物质，因为被母体吸收后，会通过乳汁被宝宝吸收，直接影响宝宝的生长发育。
饮食可以多吃一些高蛋白低脂肪的饮食，可以多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉，多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣刺激难以消化的食物，可以在医生的合理指导下服用一些消炎药物，平常注意休息，保持愉快的心情，避免情绪上大悲大喜，定时复查。
哺乳期饮食上是多吃富含维生素的食物，多吃一些吃海产品、食用菌、豆类及其制品，同时可以多吃一些鱼类、乳类、芝麻酱、各种蔬菜和水果等食物；不吃辛辣刺激性食物，适当的控制脂肪的摄入的，蒜薹是富含维生素及膳食纤维的，是可以吃的。
哺乳是不允许减肥的。因为大多数减肥是通过饮食实现的，哺乳期需要适当加强营养，多吃优质蛋白质和新鲜蔬菜水果，这样可以分泌优质牛奶来满足宝宝的营养需求。通过节食减肥，很可能牛奶的量不能满足宝宝的生长需要，可能会补充奶粉，这将影响宝宝的生长。
饮用麦芽糖水也是正常的护理。麦芽糖水不是一种药物，也不是一种抗生素药物。是一种营养物质，能补充体内的糖，并能补充体内的能量代谢。因此，口服麦芽糖水后，可以在不影响奶量的情况下继续正常喂养。
