藏红花对治疗失眠有好处。
藏红花的主要作用是活血、气血、解郁安神、睡眠、美容养颜、调节内分泌障碍。日常生活中经常失眠的患者可以适当喝红花，但如果失眠严重，可以服药治疗。另外，在日常生活中，患者必须保持良好的心情和心态，避免精神压力，有效预防情绪紧张和熬夜失眠的症状。睡觉前最好喝一杯热牛奶。温牛奶可以起到促进睡眠的作用。同时，日常生活中必须多做户外运动，对睡眠也有帮助。
空调病是会引起失眠的。
由于从温度较高的室外或者其他房间进入室内，温差较大，所以人体的植物神经系统是很难适应的，因此就会出现空调病的症状，主要表现为紧张和失眠。从空调环境出去时，首先应该在凉爽的地方走一下，然后在身体适应后移动到热环境中。如果长时间在空调房间，应该多喝温水加速新陈代谢。如果房间非常干燥，可以放置加湿器，增加房间湿度。
吹空调是感冒头痛引起的，吃点感冒和止痛药可以缓解。
考虑到空调吹的话失眠会通过冷空气刺激诱发偏头痛发作，可以给患者口服乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体抗炎药。另外，还可以服用口服中成药来缓解偏头痛发作。例如天茶调颗粒、单真头痛胶囊、定天丸、真脑宁胶囊等。通过中医的针灸和按摩，可以缓解头痛，必要时还可以口服止痛药，如调味谷坦。
中药调节轻度失眠在1-2周后可以得到较好的改善甚至完全恢复，但调节慢性失眠通常需要3-6个月甚至更长时间才能得到治疗。
因为轻度失眠是由于工作压力、生活节奏、睡眠习惯的调整或睡眠环境的改变引起的，在适应环境后或在接受压力、能够面对压力时，通过药物调节，可以得到较好的治疗。而慢性失眠通常由多种因素引起，如脏腑虚弱、肾虚、脾虚或气血不足等，需要一定的时间来调理，同时还要避免消耗，所以要保持健康的睡眠节奏，实现健康的饮食和运动生活方式。
古方药膳调失眠焦虑配方有以下几种：
1、大枣甘麦舒心茶：大枣、小麦、甘草、合欢花，各适量，一起加适量的清水煮沸后用小火煮5分钟，冷后调入蜂蜜即可，每日1剂，可当茶饮服，有益气健脾、宁心安神的效果，尤其是适合更年期女性焦虑失眠等症状的调治。
2、黄花菜肉汤：干黄花菜、猪瘦肉，各适量，肉切片，和黄花菜一起加水烧汤，好后加食盐、味精、酱油即可服用，其中黄花菜可以安五脏、利心志、解忧烦，对于焦虑寝食不安宁失眠症状有一定的改善效果。
