我想要减肥有什么好办法吗?绿色健康减肥有什么好的减...

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我想要减肥有什么好办法吗?绿色健康减肥有什么好的减肥药物吗?谢谢
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李二月 主治医师 雄县医院其他 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡,球后十二...
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问题分析:根据你说的情况,最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.我认为最绿色的减肥方法,就是饮食和运动相结合的方法,只要能坚持下来就会看到明显的效果。
意见建议:首先要控制饮食,每餐只吃七成饱,不能节食,不能暴饮暴食,多吃蔬菜和富含植物蛋白的食物;其次要参加适量的运动,每天至少坚持2小时,增加体内能量的消耗。
李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:你好,减肥的最好方式就是运动以及控制饮食了,这个不建议通过药物等方式,容易造成反弹,应该控制饮食,避免过多营养的摄入,
意见建议:同时加强体育锻炼,对于运动多做仰卧起坐 跑步和游泳等都可以的,能够消耗多余的养分 .
相关问答

不赞同这种节食的方法和吃药减肥的方法,这些都是没有什么作用的,而且会有反弹的现象,生完孩子之后长胖了这个是需要一段时间来进行调整的,也不要过于着急,平时饮食做到少吃多餐,不要暴饮暴食,坚持锻炼身体。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

燃烧脂肪的药片对减肥的危害通常是增加肝脏和肾脏的压力,从而对身体造成损害。
如果身体相对肥胖,可以通过吸脂来改善。通过在身体的某些部位做切口,负压吸引可以吸走体内多余的脂肪,从而达到快速减肥的效果。平时,应该少吃高热量食物,以避免脂肪在体内大量积累。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

临床上一般没有“17岁男生减肥的最好办法是什么”的说法。17岁男生可以通过合理饮食、进行有氧运动等方式来减肥。
1、合理饮食:17岁男生的身高、体重正处于快速增长的阶段。在此期间,身体对于营养的需求量增加,部分男孩会出现肥胖的情况。建议17岁男生合理饮食,少吃或者不吃油脂、刺激性食物,如烧烤、炸鸡等,可以多吃富含维生素、蛋白质以及膳食纤维的食物。在满足身体营养需求的同时,还能达到减肥的效果。
2、进行有氧运动:17岁男生可以通过进行有氧运动来减肥,如跑步、游泳等,这些有氧运动能帮助17岁男生减掉身上多余的脂肪,还能增强身体免疫力。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

健康减肥的最好方法一般是需调节饮食、适当锻炼等方式相配合进行的。
1.调节饮食:减肥期间,通常需要控制脂肪摄入,减少脂肪在体内的逗留时间。所以,减肥者需要保持饮食清淡,可多吃黄瓜、青菜等新鲜的蔬菜,还可以吃牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物,通常能够健康的减肥。
2.适当锻炼:除了饮食外,减肥通常还需配合运动,如爬山、慢跑、游泳等,可以加快身体新陈代谢,促进脂肪燃烧,可减少脂肪堆积,达到健康减肥的效果。需注意的是,其需要时间较久,建议长期坚持。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

在减肥的时候,要注意三餐的合理分配,才能提高减肥的效果。早餐可以吃鸡蛋、牛奶等,主食可以少吃稀饭、馒头等,可以选择燕麦作为主食,这样可以增加饱腹感和卡路里的摄入量。在适当的情况下,应该多吃一些绿色的蔬菜和维生素。午餐主要是蛋白质、蔬菜和水果,可以适当的降低主食的摄入。晚饭可以多吃易消化、热量低的食物,多吃含粗纤维的食物。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

懒人健康减肥法减肥水果蔬菜沙拉的做法是将黄瓜、苹果、番茄等削皮,切成小块,将生菜、圆白菜洗干净晾干备用。将所有的食材混合在一起。加入沙拉酱和酸奶。将柠檬片挤出汁水果中,最后,搅拌均匀就成了美味的减肥沙拉了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病