如果是月经期是禁止盆浴泡澡的,以免引起盆腔感染,加重痛经的程度。平时可以经常泡热水澡,热敷小腹,可以促进血液循环,帮助缓解痛经的症状,痛经多与嗜食生冷寒凉,不注意保暖,或者精神过度紧张压抑,或者反复流产刮宫等因素有关系的。
如果是气血亏虚肾虚而引起的痛经,平时可以艾灸关元穴,神厥穴,三阴交,一天一次,每次20分钟左右也可以交替艾灸来调理,有时间去附近医院进一步的检查,在医生指导下对症治疗比较准确。痛经是可以艾灸治疗的,需要找到痛经的病因,中医通常多见于气血亏虚肾虚宫寒等病因而导致的。
痛经是可以泡脚的。痛经疼痛发作时可对症处理,月经期可以泡脚的,对痛经有一定的缓解作用。女性痛经一般是由于宫寒引起的,泡脚可以取暖,所以是可以缓解痛经的。但是痛经那么严重的情况下,应该及时就医,虽说痛经是很常见的,但是痛经是不能忽视。建议还是去妇科检查一下。
一到两个星期就可以了,每次灸半小时为好。这种方式可以促进活血化瘀,减少体内的月经紊乱,内分泌失调,停经等症状,主要灸气海关元,太冲、足三里、三阴交、肾俞、命门这些穴位,以腹部穴位为主。
痛经是不可以跑步的,否则对女性造成的危害比较大,所以建议和体育老师请个假,下次体育课再补跑800米就行了。建议经期适当休息、避免劳累、注意腹部保暖、避免剧烈运动、多喝红糖水,对缓解痛经有一定的帮助。