肉紧的原因，是由于运动过多而出现了肌肉结实，这种人如果肥胖，注意从饮食和运动两方面来进行调理，可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。
控制饮食和适当的体育锻炼来放松肌肉力量，同时少吃高热量食物，多吃粗粮、蔬菜和水果，多参加有氧运动，如瑜伽和有氧运动，这些都可以通过坚持锻炼来塑造。建立良好的生活方式。
脚歪到了骨头很大，需要到医院检查评估一下。有必要的话要采取石膏外固定，目前也可以配合服用促进骨折愈合的药物，具体用药请遵医嘱，最近这段时间要多注意休息，不能过多走动。
骨折之后的骨头恢复情况是会因为年龄或者具体的情况有所不同，如果年纪较轻而且恢复期间营养又比较好，在骨折恢复后骨头还是比较结实的，而上了年纪的人在骨折后骨头就会有些脆，在进行剧烈运动时一定要小心，所以骨折后一定要多吃有营养的东西。
只要骨折顺利愈合就是没有问题的，可能在骨折后两年之内，这个部位的强度还达不到没有受伤时的程度，但是超过三年后就会逐渐恢复和原来一样强度的，只需要按照医生的要求积极治疗就可以。
只要骨折顺利愈合就是没有问题的，可能在骨折后两年之内，这个部位的强度还达不到没有受伤时的程度，但是超过三年后就会逐渐恢复和原来一样强度的，只需要按照医生的要求积极治疗就可以。
