O型血的人,这些是不是相对正确的

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对于O型的健康生活来讲是不是这些:饮食:对O型人的健康来说,动植物蛋白和蔬菜瓜果,是能量与维生素的主要营养来源,但他们不易消化乳制品;豆类;谷类;薯类等五谷杂粮。
导致肥胖的原因:在很多情况下,因为吃谷类:米饭;糖类:面食类点心等不易被机体消耗的食物所造成的。
O型人应尽量不要吃乳制品,但每天要服用适量的钙质和维生素D,以补充体内不足的钙含量。
O型人在平时,应注重均衡摄取蔬菜瓜果和富含矿物质的食物,以维持体内酸碱盐的平衡。
O型人在晚餐后,应最好避免喝奶,在临睡前,多吃几个奇异果,在有效补充维生素的同时,还能帮助消化蛋白质。
建议食用:肉类:牛肉、羊肉、鸡肉;鱼类:鳟鱼、鳕鱼;蛋类:鸡蛋;豆制品:豆腐;菜类:大蒜、萝卜、莴笋、洋葱;油类:橄榄油、亚麻子油;果类:苹果、西瓜。
不建议食用:乳制品:奶酪、酸奶、全脂奶;菜类:土豆;油类:玉米油、葵花油;果类:橄榄、芒果;豆类。
可减肥的食物:水产品:海鲜;油类:花生油、大豆油;菜类:卷心菜、菠菜等蔬菜瓜果,能活跃机体细胞,促进新陈代谢的食物。
可增肥的食物:谷类:米饭;糖类:面食、点心等五谷杂粮,含过饱和脂肪酸等能让人觉得倦怠的食物。
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王振友 主治医师 呼中林业局职工医院外科 二级甲等
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