延缓绝经可以在饮食上多吃带有天然雌激素的食物，豆类，奶类等，多做运动，运动可以增加体内雌激素，保持子宫以及卵巢的生理功能，保持心情舒畅，调理好睡眠，适当水分要补充充足。
一般来说，女性40岁绝经不好，应该及时治疗。
女性平均绝经年龄在49.5岁左右，而绝经过渡期是45岁左右，持续4-5年左右。女性40岁绝经不好，除了绝经，还可能伴有月经紊乱、周期不规则、潮热、血管舒缩、心悸失眠、头痛、记忆力减退等症状，影响女性工作、生活。长此以往，后期可能会出现阴道萎缩、尿路感、心血管疾病等情况。
女性40岁绝经，建议在医生指导下进行激素补充来使绝经以及并发症延后。
绝经太晚应该首先考虑卵巢原因。更年期是女性必须经历的生理阶段。它通常有50年左右的历史。由于卵泡排出的提前和雌激素水平的降低，月经流量将减少和紊乱。更年期将逐渐停止或直接发生。通常会有一系列伴随症状，如情绪烦躁、心律不齐、烦躁不安、疲劳虚弱、精神混乱等。更年期的早晚与个体差异直接相关。它主要取决于卵泡的数量和卵泡的完全消除。真正的更年期不能在绝经后期手动控制。除非做了妇科手术，卵巢和子宫切除。
绝经综合症的治疗以激素的补充为主，并且鼓励病人运动和健康的饮食，树立健康的新型生活方式。
绝经综合症是指实际妇女在停经前和停经后，由于性激素波动或者下降而引起的身体和精神心理上的一系列症状。病人一般都有月经紊乱的情况、月经周期不规律、经期过长，和经量太少，潮热，出汗，心悸，头痛，失眠，耳鸣，头晕，烦躁等。
临床常用补充雌激素的方法，选择时以选择天然制剂为主。与此同时，病人应每天口服钙剂，以减轻骨质丢失，补充维生素D对钙有好处。
绝经属于正常现象。绝大多数女性在45到55岁之间绝经，因为个体差异不同，所以绝经的年龄也不相同，但是绝经跟家族史有关系，比如自己的母亲绝经比较早，自己也会绝经早。绝经的年龄跟初潮的年龄是有一定关系的。
