血尿是指尿红细胞数异常增多，根据血量的多少及血尿的外观和颜色，可以分为肉眼血尿和纤维镜下血尿。正常人每日尿排出红细胞总数150万，当尿标本十毫升离心五分钟后显微镜下观察，每高倍视野三个则称为镜下血尿，当每升尿液中会有一毫升血液时即可成肉眼血尿。运动性血尿是指运动后尿中红细胞超出正常范围，出现一过性镜下血尿，有时可见肉眼血尿。
运动性血尿的特点是在训练或比赛后骤然发生血尿，血尿程度与运动负荷和运动强度关系密切，运动负荷和运动强度大是运动性血尿的诱因，若调整运动负荷或停止运动1~2天，血尿迅速消失，多数患者（95%左右）血尿在3天内消失，最长也不超过7天。
运动前热身或进行肌肉拉伸能有效预防损伤。在锻炼之前，要做好充分的准备，可以多做一些关节的锻炼，也可以进行肌肉的伸不要做太多的运动和激烈的运动，防止运动伤害。要做好充足的准备工作，让自己的身体的核心肌肉的温度升高，同时也能够让肌肉韧带的弹性更好，从而降低运动的伤害。正确的动作动作要及时，比如羽毛球，跑步，都要学会正确的步态和姿势。
运动性晕厥的预防措施是要做好准备活动，注意休息与补水。避免在夏季高温、高湿或无风条件下进行长时间训练及比赛。进行长距离，高强度运动时要及时补充糖、盐和水分。有晕厥史的同学参加体育运动时要注意运动量与运动强度。
一般情况下，通过选择适宜的环境、正确进行运动、补充营养等方式能够预防运动损伤，具体内容如下：
1.选择适宜的环境：在进行运动时，应选择适宜的环境，避免运动时温度过高、过低，防止在运动时受凉，以预防运动损伤。
2.正确进行运动：在运动时应掌握正确合理的训练方法，在运动前进行充分的热身，正确进行运动，以预防运动损伤。
3.补充营养：注意补充营养有助于为机体提供足够的能力，有助于预防运动损伤。
