月子里脚跟疼可以通过加强局部的保暖、温水泡泡足、使用中药贴等方式处理。
月子里脚跟疼属于产后风湿，主要是由于劳损、受凉，造成气血不活，血液流通不顺畅。在坐月子期间要尽量不要着凉，要加强局部的保暖，要多穿厚实的棉质袜，平时多做运动，不要过度劳累，可以每日用温水泡泡足，进行按摩，还可以使用中药贴于足跟肌表可刺激神经末梢，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。
产妇在月子里如果不进行适当的下地活动，脚跟脂肪垫会出现退化现象，一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，从而引发产后脚后跟疼痛。
脚跟疼走路不疼一般是骨结节炎引起。跟痛症是一种常见的症状，跟痛症的病因有很多，第一种是因为骨结节炎，由于长期的劳损，跟骨下脂肪垫受到了长期的刺激，会产生疼痛，在走路的时候会感觉到疼痛，但是在接近正常活动的情况下，这种症状会减轻或者消失。可以通过休息、减轻劳动强度、穿鞋跟硬度适中的鞋子来减轻脚跟的疲劳，还可以选择烤灯、冲击波等物理疗法，还可以服用一些中成药，比如活血化瘀、消肿止痛。
踮脚跟腱疼可能是跟腱长时间磨损引起的。具体的原因有：
1，跟腱炎是因为长期的磨损，导致了跟腱周围的慢性炎症。
2，跟腱周围的炎症，在踮脚的时候会导致病情恶化。
3，肿瘤周边组织。比如说，周围的软组织肿瘤，因为姿势的变化，跟腱受到了肿瘤的压迫，导致跟腱的疼痛，或者是跟骨的肿瘤，或者是因为姿势的变化，导致了跟腱的疼痛。
右脚跟疼很多原因很多都是由于骨质增生引起的，拍X线就可以看到明显的骨刺形成，骨刺长期时间对脚后跟的刺激，还会引起疼痛。还可以由于跟腱损伤，长期运动跟腱拉伤或者是跟腱断裂，都可以引起脚后跟疼痛。可以去做足部的磁共振检查，就能够明确诊断。
产后脚后跟疼是能够恢复的。妈妈们在产后一定要注意足部的保暖，穿袜子，穿护脚趾、足跟的鞋子，如果出现脚后跟疼，需要及时的采取治疗，以免影响日后的生活。引起脚后跟疼的原因主要是缺乏适量的运动。
