内膜一般指的是子宫内膜。如果子宫内膜11mm，通常需要3到5天左右来月经。
女性在来月经之前，子宫内膜厚度通常会达到10到12毫米左右，如果通过检查，发现子宫内膜厚度为11毫米，表明会在3到5天左右来月经。需注意，如果女性处于过度焦虑的状态，或者本身就存在内分泌紊乱的情况，具体来月经的时间就无法确定，这种情况需及时前往医院就诊，在医生的指导下对症治疗。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
平时注意休息，加强营养就可以的，多吃一些红枣或者桂圆之类的食物，少吃生冷的食物。只要有规律，一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量不超过100毫升。
月经不调，需要就诊妇科。需要做妇科检查及妇科彩超，必要时需要做宫腔镜检查，排除子宫器质性病变，常考虑为内分泌失调所引起，与长时间的熬夜、营养不良、精神紧张、压力过大、过度劳累等有关系。需要保持良好的生活习惯，规律饮食及睡眠，保持愉悦的心情，可以改善月经不调的症状。
很可能有更年期来临导致了月经不规律，彩超看看内膜，如果是子宫内膜增生导致，但是多注意休息和安全，也不要吃生冷的食物等，需要积极安排止血调经，月经淋漓不净，与内分泌激素失调有关，同时生殖道炎症也有一定的影响。你应在月经来潮的第三天或月经来潮的二十天后，做女性激素的检查；月经干净后化验白带，检查致病菌。也可以做阴道镜看一下宫颈的情况。
药物流产以后，有些人也不是一个月就会来月经，可能会推迟。可以去医院做个B超，看一下子宫内膜的厚度。看有没有残留，如果有残留的话，还要行清宫手术。药流后一个月禁止同房。注意个人清洁卫生，增加营养的摄入。