每天都无精打采很困很想睡觉先考虑是不是睡眠过多造成的，首先情况持续一个月以上，就需要排除一下有没有失忆症，也要看一下病人有没有心理问题，没有过度抑郁的，情况严重的及时去医院就诊。
指导意见：首先要多进行户外锻炼。每天做一个小时的有氧运动会让你很舒服。有调整好自己的生物钟。按时睡眠，保证睡眠时间。一定要节制性生活。多吃羊肉狗肉等温补的食物。如果有腰膝酸软，耳鸣，可以服用男宝，刺五加。安神补脑液调理治疗。
指导意见：你好，这种情况考虑是阴虚火旺、脾虚引起的症状，建议口服知柏地黄丸、健脾丸药物治疗，多喝温开水，多吃易消化的饮食，忌食辛辣刺激的食物。
指导意见：您好，不排除是肾虚的可能，肾虚有分好几种：
①肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
②肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
应该适当的增加一些富含性激素的食物。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，也可以多吃一些海鲜类食物中的牡蛎。提高身体素质，保持心情愉快；远离烟酒。
指导意见：你好，根据你说的情况，我认为这种情况应该合理饮食，多吃蔬菜水果，多锻炼身体，增强体质。可以应用六味地黄丸治疗。
