戒烟可以有效防止或延迟的与吸烟有关的疾病，因此戒烟成为了吸烟者维持健康的手段之一。戒烟可降低呼吸系统的疾病的发生，例如慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病。能够降低肺癌的发生率，戒烟还可减少血管损伤，从而降低脑血管疾病的发生率.。
长时间固定的拍手可以促进身体的血液循环，激发身体的自愈力，改善身体的免疫功能，拍多少下，使多大的力度频率和拍手的时间都很重要，拍手时的心态更是显得十分重要。经常拍手按摩手部的手指。而且手部是末梢血液循环最差的地方，对心脑血管都好。
吸烟是非常不利于身体健康的，会造成呼吸系统疾病的发生，而且吸烟的人患肺癌的几率要比不吸烟的人要高很多。戒烟最开始的几天，会出现不适应的情况。但是如果已经戒烟第五天了，会感觉呼吸畅快很多，而且咽部不适的情况也会有所缓解。如果有吸烟的习惯，一定要及时的戒烟。
戒烟对高血压是非常好处的。烟里面含有对人体非常不利的尼古丁。因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。
戒烟可以逐步减量，从每天十支降低到每天八支逐步减少，一般在一周后直接戒掉。戒烟后可以用口香糖、瓜子等物品代替香烟。香烟对人体的肺部能产生巨大的伤害，增加肺癌的发病率，二手烟对自己的家人及周围的朋友也会产生间接影响，坚持戒烟直到成功为止。
戒烟后患者的血压是会得到一定程度改善的，但是至于最终能够降低多少，很难一概而论，因为影响血压的因素有很多，除了吸烟之外，还有高脂饮食、糖耐量异常、糖尿病、肥胖、精神心理压力，这些情况都有可能使血压升高，不易降下来。
