女性在平时是可以不用吃叶酸的。平时日常生活中吃的食物都是含有叶酸的，如各种绿叶蔬菜、动物内脏中叶酸含量比较丰富，通过正常食物摄入能够满足日常叶酸需求，并不需要特意补充叶酸。
通常来讲，能食用，并不会对人体产生不良影响。尤其对生育要求较高妇女，通常需于备孕期，也就是孕前3个月开始进补，直至孕后3个月服用。适时补充叶酸可有效防止胎儿神经管畸形。此外，在准备怀孕的过程中，还要注意作息规律、忌熬夜；要心情舒畅、忌精神过度紧张；要注意进补、多吃水果和蔬菜。孕后要注意休息、忌剧烈运动及重体力劳动、经常孕检。
服用叶酸并不能缓解孕吐，因为叶酸对肠胃有一定的刺激作用，甚至有可能会加重孕吐的症状。
叶酸具有纠正贫血的作用，还能预防胎儿出现神经管畸形，因此通常女性会从备孕开始服用叶酸，一直服用到怀孕12周左右。如果孕吐严重，建议暂停服用叶酸，或者同时服用维生素b6片，缓解叶酸对胃肠道带来的刺激。
如果孕吐不是特别严重，可以选择服用一点维生素b6片，实在严重的话，应到医院及时就医，通过输液进行缓解。
一般情况下，小孩可以吃叶酸。具体分析如下：
儿童可以服用叶酸。不过，正常来说，没有什么特别的问题，是不能服用叶酸的。儿童出现贫血，特别是巨幼红细胞性贫血，通常与叶酸不足有关，建议给予儿童补充叶酸，并且叶酸的用量要大一些，一次5mg，一次3次。
叶酸是一种不会在人体中积累的水溶性维生素，就算偶然摄入过多，也会被人体的新陈代谢所排泄出来。如果孩子患有巨幼红细胞贫血，可以服用一些药物。如果是一个身体健全的孩子，不需要服用任何的叶酸。
叶酸是可以长期服用的。叶酸本质是一种维生素b族，这种维生素b族摄入体内之后，可以营养神经，不但可以改善失眠、多梦的状态，对于怀孕女性的神经系统修复和肚子里胎儿神经的发育有一定的辅助治疗作用。长期摄入体内即使造成大量堆积，也可以顺利排出体外，不会对人体造成过多的影响，也不会导致过多的毒副作用。平时可以多吃一些含有叶酸比较多的食物，比如菠菜、猕猴桃、鸡蛋等食物。
