三年多没运动过!连50米也没跑过!每天喝酒!每天的...

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三年多没运动过!连50米也没跑过!每天喝酒!每天的饭肉类较多!体重153身高180!身体各方面都虚!挺严重!现在每天锻炼能恢复各方面的身体功能么?
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滕圣元 医师 肥城市建设小区社区卫生服务站内科 一级
擅长:喘息样支气管炎,肺炎,感冒,过敏性肺炎,哮喘,细菌...
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指导意见:尽量避免剧烈运动,以休息为主,如果出现了乏力,可以配合使用益气养血口服液,而如果出现了脾胃虚弱,需要配合使用参苓健脾胃颗粒,增加脾胃的运化功能。平时需要多吃水果蔬菜,尽量避免吃辛辣油腻生冷的东西。
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孟庆瑞 医师 河南省南阳市卧龙区安皋镇连庄村卫生所内科 一级
擅长:急性上呼道感染,冠心病,胃、十二指肠溃疡
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指导意见:你这是平时缺乏锻炼引起的,现在可以适当多运动,逐渐增加运动量。合理饮食,不要吃过多的肉类了。
相关问答

宝宝奶量最少500毫升,每天2次-3次辅食,可咀嚼的软固体食物如烂米饭、烂面条等,牛奶中除去脂肪,即脱脂牛奶。主要用于一些原因引起的腹泻。但不能使用很长时间。长期使用可导致婴儿营养不良。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

9个月宝宝贫血食补每天的吃法可以使将猪肝瘦肉做成糊粥喂养。
可以为宝宝做猪肝瘦肉糊粥来帮助宝宝补血。可以将猪肝瘦肉搅拌成糊碎状,再用大米熬粥,煮熟后就可以食用了。因为猪肝瘦肉中含有大量的铁,有补气养血的功效。还可以为宝宝做黑芝麻糊。将黑芝麻、花生捣成粉末状,加入适量的开水调成糊状,再加入适量的白糖,适用于缺铁性贫血的宝宝。也可以制作黑枣桂圆糖水,即将黑枣桂圆放锅中,加入五百毫升的水,等水煮沸后再加入红糖,可以食用了。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

糖尿病病人每天的补水量通常是2500ml。
糖尿病患者每日补充的水量与正常人相差不大。成年人每日所需的水大约为2500ml,这部分是从食物中获得的,另外还需要喝1500ml以上的水。在糖尿病患者的饮食中,应注意均衡膳食中的营养成分,并控制糖的摄入量。需注意的是,糖尿病患者不要怕多排尿而限制饮水,特别是老年患者,因为缺水可能会加重病情,甚至引起高渗性昏迷。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病人每天的运动量应该是慢跑快走一小时左右,不需要太大强度,糖尿病的运动提倡的是规律的运动,以有氧运动为主,每周至少三次,每次不低于20分钟,可以适当的减少体育运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

人体内血糖是相对稳定的。空腹时血糖在3.9-6.1mmol/L(70一110mg/dl),当进餐时血糖逐渐上升,血糖上升刺激胰岛β细胞分泌胰岛素,餐后1小时血糖达到最高水平7.8一8.9mmol/L(140一160mg/dl),胰岛素也随之上升,餐后2小时血糖恢复正常,胰岛素也随着恢复。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

因为每个宝宝的发育程度各不相同,所以宝宝的奶量要根据实际情况来对待,医生给出的只是一个水平,并不是所有宝宝吃奶量是相同的,宝宝一天吃700到800毫升就够了,但是如果宝宝胃口好,也可以适当的添加100到200毫升的,宝宝可以适当的添加些辅食。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。