通常情况下，饭后胸闷、心悸可以通过改善生活习惯、运动等来缓解。
饭后心慌、心悸、胸闷是一种常见的症状。如果是器质性疾病，可以通过戒烟限酒，改善睡眠，适当的运动，舒缓情绪，释放压力，少吃多餐。需要了解是否存在胸闷、胸痛、头晕、头痛、黑蒙、汗出、左肩、左小指放射痛等症状。如果没有其他的症状，经过半年的观察，就能确定生理性心慌、心悸的诊断。
一般情况下，心悸、心慌可以通过生活护理、药物治疗来改善，具体内容如下：
精神紧张、压力过大、神经官能症等都会引起心悸心慌。中医具有调节情绪、醒脑开窍、调理气血的功效。在日常生活中要保持良好的精神状态，多休息，不要过度劳累，要放松自己，不要过于紧张，可以服用安神补脑丸。日常生活中要多吃一些蔬菜和水果，尽量不要吃油腻和刺激性的食物。
心悸怔忡是中医的一种疾病，主要表现为心慌不安，不能自主。
心悸和怔忡的严重程度不同，心悸一般都是轻微的，偶尔也会出现，一般都是因为外部原因。怔忡是一种很严重的、经常发作的疾病。
心悸的出现与情绪等因素有关，可能是因为惊恐、忧思、愤怒、悲伤、压力过大、压力过大等原因引起的，这种症状一般都是阵发性的，起病很快，症状也很轻微，症状多，症状会自己消失，不发作的时候和正常人没有什么区别。
怔忡多是长期的病痛，身体虚弱，心脏受损，如果不是心理原因，也会出现心慌、心慌不安、不能自控的情况，在活动后可能会加重，一般认为是虚症，或者是虚中加实，这种病症的速度很慢，而且病情很严重，如果不是在不发作的情况下，也会有脏腑虚损的表现。
首先要清楚心悸是由哪些原因引起的，要除去病因。
心悸患者应清楚有无心肌缺血，有些心悸由心律失常引起，不论心肌缺血或心律失常，均应完善心电图检查，如有需要应完善24小时心电图检查以确定心悸原因。在无准确疾病的情况下，认为可能为交感神经活跃所致，多由自主神经紊乱引起，导致病人有心悸等表现，因此在平时必须重视加强护理，消除诱因，节制饮酒，戒除烟瘾，调节锻炼、劳动和周围环境。
通常来说，心悸可能是饮用浓茶、咖啡、酒或者过度兴奋、疲劳、熬夜等原因，或者是某些疾病导致的。
心悸是一种明显的心跳不舒服，主要是因为饮用浓茶、咖啡、酒或者过度兴奋、疲劳、熬夜等导致的。此外，还可能是贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺功能低下、冠心病、植物神经功能调整障碍、糖尿病等原因导致的。具体的处理方法要视病因而定，建议对症治疗。