上颌窦骨折是不可以自己好的，需要及时到医院去进行复位治疗，要及时治疗，不要耽误病情，如果耽误治疗的话，那么对治疗和恢复都是会有一定的影响，平常生活中可以服用活血化瘀的药物，配合面部热敷，按摩。
一般情况下，不慎扭到腰可以通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方式来进行治疗，具体内容如下：
1.日常护理：如果患者不慎扭到腰，患者应注意卧床休息，要尽量避免活动腰部，以免加重不适症状。此外，患者应避免负重，不要在恢复期间进行剧烈运动。
2.药物治疗：在扭到腰后，患者腰部可能会出现疼痛、肿胀等症状，此时，患者可以遵医嘱使用虎力散胶囊、痹祺胶囊、美洛昔康等药物来治疗。
3.物理治疗：在扭伤腰部后，患者应积极配合治疗，可以通过超短波治疗、远红外线理疗等方式进行物理治疗，以加速软组织的修复。
平板支撑是可以减肚腩的。平板支撑不仅可以减肚腩，它还是一项瘦全身的运动。平板支撑是一项肌肉持续紧张的运动，具有塑形的强大作用，并且对整体的核心力量训练有一定的作用。建议在做平板支撑的同时，也要控制食欲，切忌暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，做到少量多餐，吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，保持充足的睡眠时间。
高压氧费用一次2000元左右，一个疗程为10次。高压氧对于脑外伤病人的康复，有一定的辅助治疗作用，不过也看具体情况部分有效部分无效；它只是一种辅助治疗措施，它替代不了正规治疗。如果确实存在脑外伤后遗征，如头晕、耳鸣、偏头痛等症状，在病情稳定后，并且在正规治疗的情况下，是可以试一下的。
康复新液对治疗口腔溃疡是有一定疗效的。有促进溃疡面愈合的作用。在口腔溃疡期间一定要保持口腔卫生，早晚刷牙，最好用淡盐水漱口。在饮食上要清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不吃辛辣带刺激性的食物。戒酒，以免刺激到溃疡面，加重疼痛，还要加强锻炼，增强自身的免疫力。
拔牙后，由于口腔内有伤口，一般在2小时后就可以吃一些流食了，8小时后可以正常饮食，但是注意不要使用创面嚼东西。宜冷不宜热，可以吃偏凉的食物，不能吃刺激性食物，不能吃硬的食物。良好的生活习惯，定期要进行复诊。