问题分析：腰疼有可能是腰肌劳损，也有可能是腰椎间盘突出等疾病。
指导建议：建议需要去腰部拍个片或者做个核磁共振检查，根据检查出来的结果再对症治疗，严重的话可能需要骨科就诊，必要时手术。如果不严重的话可以先配合中医理疗，例如推拿针灸熏药打针等等，平时避免久坐久站和久蹲，尽可能减少弯腰，这段时间避免重体力活。
肩膀疼腰疼可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
第一种是口服药物，如美洛昔康，塞来昔布，洛索洛芬钠片等，并配合口服腰痛宁胶囊、大活络丸等中成药。
第二种是物理治疗，可以通过微波理疗，远红外理疗来缓解局部的发炎，减少痛苦；
第三种是外用药物，可以外用通络祛痛膏、扶他林软膏等药物；
第四、局部封闭疗法，如果患者的肩部和腰部出现了一定的压痛点或者是疼痛的刺激部位，可以进行局部的封闭治疗，有利于减轻腰部和肩部的疼痛；
第五、避免过度劳累，多注意休息，可以预防肩部疼痛和腰部疼痛加重。
弯腰腰疼可能是腰扭伤、腰肌劳损等原因引起的。
如果在弯腰或者负重的时候，出现腰部疼痛，这可能与急性腰扭转或者腰肌劳损有关。首先要做腰部ct和MRI检查，看看有没有可能是因为腰间盘突出引起的。如果身体有痛感，一定要卧床静养，躺在硬板床上，尽量不要过于疲劳，以免导致腰部不适，不要长期站立或者弯腰工作。可以多做一些腰部和背部肌肉的运动。
腰椎生理曲度变直可以通过以下几种方法调整：
第一、尽量卧床，减轻腰椎的负担，减轻腰肌的压力，有利于腰椎的生理曲度的复原。第二，可以在腰部垫一块软垫，逐步将脊柱向前抬，以恢复腰椎的正常生理曲度。第三，局部理疗，热敷，能改善症状，促进腰椎生理曲度变直。第四、加强腰背肌群的力量锻炼，能够有效的改善症状。患者应该及时前往医院就诊。
腰肌劳损艾灸一般是腰部穴位，肾俞、腰眼、大肠俞、关元俞、志室等，再加上腿上的委中、承山都行。艾灸治疗腰肌劳损也只是暂时缓解症状，你应该有感觉，艾灸过后当时是不痛了，但是过后疼痛依旧，所以艾灸不是治疗的法子。
