首先要注意规律的饮食和作息习惯，日常生活中注意保证营养均衡，特别是要保证，肉蛋奶的供应，并且可以去找中医辨证调理一下体质。可以吃些补血补气的食物。少吃辛辣生冷有刺激性的食物。多吃些大枣，桂圆。
指导意见：你好，一般情况下健胃消食片不会导致这种情况的出现，建议加强营养注意休息，可以用益母草、黄体酮之类的药物调理一下。
月经推迟的不一定是气血不足的，估计怀孕或是月经不调引起的，如果是月经不调引起的可以做激素六项检查还有妇科B超检查看月经推迟的原因了，女性月经推迟的时候，应当先去医院做检查，找出病因之后，再进行必要的缓解诊治，同时注意忌食辛辣食物。
问题分析：首先您最好先去看一次中医，让中医对您的体质做一个评估确定一下，您到底是血虚还是血寒，还是说两者都有。
指导建议：如果是血寒的这一类的，在日常生活中最好的调理方法，就是艾灸还有足浴，中药常用的就是温经汤这一类的方子，如果是血虚的话，一般可以在月经干净三天以后喝一点四物汤
经期气血不足可以通过服用补充气血药物来进行治疗，也要注意腹部保暖工作，避免受到寒气侵入。
气血不足会出现月经量少和月经周期不稳定，同时还会伴随着月经停止和脉搏细微的症状，对患者身体健康产生很大影响，月经是女性每个月子宫内膜脱落的情况，是一种正常的生理现象，如果腹部着凉可能会引起女性腹部疼痛和痛经。
在月经期间应该密切关注天气变化，及时的增加衣物，也可以适当的吃一些红糖姜水，能够缓解症状，不要进行性生活。
问题分析：这情况还是可以选择乌鸡汤等食疗的情况帮助改善气血虚的情况的，尽量注意休息的加强营养的
意见建议：所以建议避免压力大，注意少食生冷刺激性食物建议观察经期出血量的情况是否正常，注意局部的卫生的建议应该避免剧烈活动或者着凉的情况较好的，注意少了选择补血药物也可以的注意休息的
