心肺功能以规则性，持续性，有节律的运动最有效，大的运动如举重，对心肺功能没有作用，能够促进心理功能的运动大致有三类。是有一定的运动量，对心肺功能最有效的运动，如骑车游泳，爬楼等有氧运动，每周3-4次，每次30分钟，运动虽然不激烈，但是可以让人选择的运动，每周3-4次，每次30分钟以上，如打网球篮球等，另一种是不太激烈或是不持续的运动。
心肺复苏有效的指征包括：患者恢复自主呼吸，患者恢复自主心跳，可以触及大动脉搏动，测量上肢收缩压在90/60mmHg以上，患者恢复意识，散大的瞳孔变为缩小面色，对光反射存在，面色、口唇、甲床、皮肤等色泽转为红润。
一般情况下，根据美国心脏协会的2015标准，在医院外进行个人心肺复苏的操作流程如下：第一，胸外按压，急性呼吸、心跳骤停后，应立即进行胸外按压，按压的位置是在两乳头连线中点，在胸骨的中下1/3的位置，按压的次数为100-120次/分钟，成人5-6cm，小孩需要胸廓的1/3。胸部按压要迅速，用力，不间断。第二，开放气道，让病人平躺，按住额头，扬起下巴，尽可能打开颈部气路，清除口腔中的分泌物，痰液和义齿。第三，人工呼吸，以30:2的比率进行胸部按压。当实施CPR的时候，就必须主动求助，其中就有120紧急救援。在病人恢复知觉之前，必须持续地实施CPR，直至病人的意识清醒过来。
心肺复苏步骤最新标准如下。
第一，要做胸内按压，按的位置是男性是双乳头连线中点，女性是胸骨的中下1/3，按压的次数是100-120次，成人的压力是5-6cm，小孩是胸廓的1/3。
第二，打开气道，让病人躺在床上，用按压的方法让气管尽可能的张开，然后立刻清除口腔里的杂质。
第三，做胸腔按压和换气的比率是30:2。在有除纤颤器的情况下，无需再等胸部按压等手术周期结束，应立即进行电除颤。
通常情况下，心肺复苏80-120次/分为一组。
心肺复苏根据正常人的生理特征，婴儿一般可以做120次/分的频率进行按压，而儿童一般是100次/分的频率的按压，成年人是80-100次/分的频率的按压。也就是每做完30组心脏按压后，还需要进行2次口对口的人工呼吸。双人操作时，通常是按照这个比例，每做完1组心肺复苏，建议要评估患者、患儿的情况，间隔不要超过十秒钟，建议可以轮流做，需达到10次以上。
通常情况下，心肺复苏按压深度是5-6厘米。具体情况分析如下：
因为只有对患者进行心肺复苏时胸外按压的深度是5-6厘米，能够保证胸腔有足够的压力，促使心脏的血流供应到全身的各个器官组织，从而建立起有效的人工循环。按压和通气的比例要求为30:2，并且要在通气之前就应对予心跳呼吸骤停患者胸外进行按压，以恢复患者正常的心跳。
