如果初次开始锻炼臀部肌肉，可先从最简单深蹲运动开始做起。深蹲运动也是拉伸运动，可锻炼臀部和腿部的肌肉，并且对于提臀具有非常好的效果。在锻炼时，可选择每天锻炼100个深蹲，将100个深蹲分为10组，每组锻炼之间可以休息，在一定时间内做完100个深蹲即可。除深蹲运动之外，还有其他运动也能够锻炼臀部的肌肉，可以到专业的健身房里面，在专业健身教练指导下做臀部锻炼。
如果初次开始锻炼臀部肌肉，可先从最简单深蹲运动开始做起。深蹲运动也是拉伸运动，可锻炼臀部和腿部的肌肉，并且对于提臀具有非常好的效果。在锻炼时，可选择每天锻炼100个深蹲，将100个深蹲分为10组，每组锻炼之间可以休息，在一定时间内做完100个深蹲即可。除深蹲运动之外，还有其他运动也能够锻炼臀部的肌肉，可以到专业的健身房里面，在专业健身教练指导下做臀部锻炼。
判断宝宝髋关节发育不良，一般宝宝小于4个月建议采用超声诊断，因为此时宝宝的股骨头完全由软骨组成，未形成骨化中心。大于4个月龄建议采用X线平片检查，如果检查出宝宝髋关节发育不良或脱位，越早发现、早治疗，恢复的就越好。
支具是为了促进髋关节发育，不是影响宝宝身体发育，平时还应该做做髋关节外展，大概两个月到半年就可以好了，拿掉支具，孩子会保持蛙式位，需要帮助孩子慢慢活动，逐渐恢复。
小孩先天性髋关节发育不良主要与先天、遗传、内分泌有关，总之，小孩先天性髋关节发育不良的病因有很多。
每个人的情况都不一样，如果家里有髋关节病史，小孩在6个月到6个月的时候要进行B超，6个月之后要进行X线检查，然后再去医院检查。如果小孩患有髋关节发育不良，可以让髋部在正常的轻度髋关节屈曲位下外展，以维持双下肢的高度，3-4个月即可痊愈。
患者需要戴的，虽然这样会有不方便。但是采取最保守治疗的措施，方便宝宝的髋关节保持正常，如果髋关节不正常，走路只会加重其病理变化。一般三个月检查一次，估计佩戴至少半年。关于行走方面，首先要把疾病治好。
