更年期一般是指围绝经期，临床上，延迟围绝经期绝经，可以通过补充雌激素的方式，维持月经周期规律，患者可适当补充含有雌激素的食物或药物。
围绝经期的到来，主是由于卵巢功能减退，雌激素水平下降引起的，而补充雌激素，一定程度上可推迟绝经症状。患者生活中可适当进食含有雌激素食物，如大豆、海产品等。雌激素替代治疗也是目前普遍采用的有效方法，但是由于服用过高的激素会对身体产生一些不良影响，因此如果患者需要服药，一定要在医生的指导下正确选择，临床上常用的雌激素类药物有戊酸雌二醇片。
延迟女人更年期的方法是保证良好生活习惯和饮食习惯。可以适当多吃豆制品，如黄豆，绿豆，可以多吃豆腐，注意雌激素的补充，因为雌激素数量减少以后卵巢功能下降。适度性生活可推迟更年期出现。
更年期综合症的表现往往为心烦气躁，爱发脾气，容易失眠，月经紊乱，这些都是很常见的，平时注意一下饮食，少吃一些辛辣刺激的食物，饮食要清淡，多吃水果蔬菜和豆制品。多出去走走缓解情绪。
更年期综合征的表现是多种多样的，涉及到全身各个方面，对于女性来说最常见的就是月经失调，这是首要的症状，表现突然不来月经了或者两三个月才来一回，然后月经量变少了。还有会出现每次来的时候持续时间比较长，出现烦躁易怒多疑失眠，记忆力减退，夜晚睡不好等症状，这是一个必然的过程，很难做到预防。
延迟更年期最好的办法是合理安排，养成科学、规律向上的生活习惯。保持生活规律，参加体育运动，良好的运动习惯可以给使女性的身体保持青春活力，减缓更年期的发生，提高身体免疫力。
更年期汗多通常是由于体温调节失调引起的，饮食上可多摄入含水分丰富的蔬果、富含纤维素的粗粮、菌类等，有助于改善多汗的症状。
1.含丰富水分的食物：像西瓜、草莓、葡萄、苹果、橙子等水果，或是蔬菜类如芹菜、西红柿等，这些食物能够增加身体的水分，帮助身体排水、排汗，也有助于预防出汗过多引起脱水。
2.富含纤维素的粗粮：糙米、燕麦、黑麦面包等富含纤维素，纤维素是帮助肠胃畅通的重要成分，能够帮助身体排出废物，促进新陈代谢。
3.菌类：例如口蘑、香菇、蘑菇等含有B族维生素和钾等营养成分。它们有利于更年期妇女的心态调节和增强身体免疫力。
若食疗效果不佳，患者可在医生指导下服用激素类药物治疗，如复方戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等。患者还可尝试使用胰激肽原酶，有助于减轻激素类药物治疗的不良反应，改善血管舒缩，由此改善多汗症状。
