通常情况下，趴着腰和断了一样疼可能是腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因导致的。具体情况分析如下：
1.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生症状，一般会出现腰痛、坐骨神经痛、下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状，因此趴着腰和断了一样疼可能是腰椎间盘突出症导致的。患者可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、腰痛宁胶囊、舒筋健腰丸等药物进行治疗。
2.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是脊柱的慢性进行性炎症，一般会出现腰背痛、膝关节痛、踝关节痛等症状，因此趴着腰和断了一样疼可能是强直性脊柱炎导致的。患者可以按照医嘱使用舒林酸片、柳氮磺吡啶肠溶片、萘普生片等药物进行治疗。
腰部突然疼的像是断了一样，这种情况可能是腰肌劳损性疾病引起的，比如受凉或者轻微的外力刺激。严重的腰椎间盘突出症，如果受到轻微的外力刺激，腰椎间盘突出会加重，从而导致腰部疼痛。腰肌劳损的患者可以遵医嘱使用氟比洛芬巴布膏、布洛芬分散片等药物进行治疗。腰椎间盘突出症患者可以遵医嘱使用腰痛宁胶囊、独活寄生丸等药物进行治疗。
腰突然疼得像断了一样，多数病例可为腰部肌肉纤维组织发炎，具体分析如下。
长期一种姿势、长期反复做某种运动，易使腰部肌肉纤维屡受牵拉、局部充血和水肿、无菌性炎症、腰肌劳损等，受微小外力作用，可从量变产生质变，使局部出现剧痛。椎间盘突出较严重，甚至椎间盘脱出，均可使椎管内部压力发生突然变化，从而使腰部产生突然酸痛。
腰突然疼痛并像断了一样可能是腰椎小关节紊乱症引起的。
不正确的弯腰、取物姿势、长期过度劳累等原因可能会导致腰椎小关节出现半脱位、全脱位、绞锁等症状，造成小关节周围的窦椎神经受到刺激，导致腰椎小关节紊乱症，并且引起剧烈疼痛的疼痛。可能会对腰椎的屈伸活动造成一定的影响，所以建议患者及时就医，及时对症治疗。
通常情况下，腰断了要三个月到一年才康复。
腰断是指腰椎骨折，骨折后一般要3个月左右才能恢复正常，半年到一年才能恢复正常。因此，恢复的时间是一年。受伤后可以通过外科手术，三个月后可以下床活动，并且三个月后可以卸下支撑，恢复正常生活，但不能做太大的运动。大概一年左右就能恢复到正常的骨性融合状态，所以一般需要一年的时间。