一般来说，艾灸治疗腰肌劳损效果比较好。
艾灸是治疗腰肌劳损一种比较传统的方法，可以活血化瘀，加速局部血液循环，清除炎性产物和介质，从而缓解腰部肌肉疼痛和劳损。除了艾灸治疗外，患者可以通过热敷、微波、中频电理疗等多种方式进行治疗。
患者在日常生活中应当加强身体锻炼，注意保暖，饮食清淡，不吃刺激性食物。
腰肌劳损会导致患者的腰部肌肉出现纤维化，出现肌肉萎缩、骨质增生、疼痛等。腰肌劳损是一种常见的腰酸疼痛的表现。腰肌劳损一般不会有太大的问题，除非有其他的骨折、腰椎滑脱症或者其他病理变化。如果是这样的话，可以适当的躺在床上，尽量减少负重的工作。如果不能改善，可以通过理疗或者针灸来改善疼痛。如果出现剧烈的疼痛，躺在病床上没有任何的好转，需要在一个星期内进行治疗。
腰肌劳损不及时治疗可能会使患者患有腰椎间盘突出症以及腰椎骨质增生。如果腰肌劳损不能得到有效的处理，就会导致纤维环、椎间盘等部位的损伤，从而导致椎间盘突出，也就是腰部、大腿后侧、小腿外侧、足跟、足背等部位会有放射性的酸痛和麻痹。还有可能会引发腰椎骨质增生。所以，对于腰肌劳损的病人，应及早进行介入，并要注重休息。
长期不良的劳动姿势，或者是处于寒湿环境的病史。腰背部或腰骶部的胀痛，钝痛，酸胀无力，在劳累后，阴雨天加重，睡眠多喜欢仰卧位或者把腰部垫高缓解疼痛。但腰部的感觉和活动功能均无明显影响，神经系统检查阴性。
可以到当地做个腰椎的核磁共振或者找医生按摩，进一步明确肌肉损伤的严重程度，睡觉是以平卧位，并且局部可以用扶他林软膏。平时多注意休息，病情好了以后，多出去户外参加体育运动。
