一般来说，缓解乳腺增生所导致的疼痛方法有如下：
乳腺增生轻微的疼痛可以不需要特殊处理，疼痛剧烈者可以用热毛巾外敷，促进乳腺血液循环，减轻乳房疼痛。还可以轻轻地按摩，或者可以选用穴位按摩、针灸，促进经络通畅，效果显著。建议此类患者，保持良好的心理状态、充分睡眠，有助于平衡体内激素，也会缓解乳腺增生带来的疼痛感。饮食上要减少含有激素类食物的摄入，包括丰胸产品或蜂胶、蜂王浆等。
必须到正规的医院接受检查，可以服用消炎药物或者服用中成药物进行治疗，保持良好的情绪，可以适当的热敷自己的乳房。平时要注意规律饮食和作息，不能吃油腻辛辣的食物，可以适当的进行锻炼，促进身体气血的循环，有利于消除疼痛感。
乳腺增生为良性病变，为乳腺小叶与乳导管的结节或纤维增生，与内分泌因素及慢性炎症均有关系。平时生活中注意保持良好平静心态，同时建议每三个月复查一下乳腺彩超或者乳腺钼靶定期关注病情，学会乳腺保健操对自己给自己按摩养护乳腺健康。
病情分析： 您好！轻度增生的话，请放心乳腺增生对人体的危害莫过于心理的伤害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张、忧虑悲伤，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。
意见建议：只要保持心情舒畅，避免情绪波动，避免过度劳。注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。要有和谐的性生活，以保持体内的激素水平和乳腺组织
问题分析：乳腺增生患者要保证规律的生活.调整心恋.放松心情.经常参加体育锻炼.但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁.经常用温水清洗.注意乳房肿块的变化.
意见建议：可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物.避免食用生冷和辛辣刺激性的食物 .40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查.必要时做B超、红外线乳透或钼靶照相检查.
病情分析： 疼痛是乳腺增生正常的症状表现，乳腺增生的症状通常表现为乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液等。
意见建议：患了乳腺增生最好是活血散结的中药配合相应的西药来治疗，常用药物很多如逍遥散、乳癖消、乳癖清、枸橼酸他莫昔芬片等，可以用逍遥丸乳癖清做搭配，建议在当地医生指导下服药。同时最好做乳腺理疗。
