月经周期28-30天。如果你月经周期一直是22天，并且规律，在正常范围之内。平时注意休息，不能进行剧烈的运动，保持心情舒畅，注意会阴部的卫生清洁，不要食用生冷辛辣刺激性食物。
月经量减少，是气血不足，血瘀等因素有关需要慢慢调节。可以采用中医的方法调理，补气养血，活血化瘀、补肾疏肝健脾，意加强营养，多吃鱼，肉，蛋，奶食物等，月经期不要吃辛辣的食物，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖。
一般情况下，月经周期正常但量少可能是以下三种原因造成的：
1.首先如果是长期熬夜的女人，很有可能会出现肾气亏虚，如果是肾虚，那么就会出现经量不足的情况。
2.其次，也有可能是由于卵巢机能下降引起的经期次数下降；
3.还可能因人流、宫腔镜、宫腔镜等宫腔术后来潮较少，主要是由于术后子宫内膜受损引起的，所以来例数较少，需要到妇产科门诊进行内分泌六项检测，了解卵巢的机能，找出月经量减少的病因。
月经期短量少的原因如下所示：
女性的月经是21-35天，女性来例假的时间是2-8天，女性的月经是20-60ml。而月经期缩短、量少的主要原因是下视丘-垂体_卵巢神经内分泌失调。女性经期变化主要是由于精神紧张、劳累、神经性厌食引起的。
女性月经量少还可能是由于多次人工流产、宫颈锥切引起的宫颈、宫腔粘连而引起的。另外，贫血、营养不良、肝肾疾病等全身性疾病也可能会导致这种情况。建议及时就医，对症治疗。
一般情况下，月经时间短量少，是体内的雌激素水平有异常引起的，也可能是子宫内膜损伤引起的。
如果宫腔内的操作损伤了子宫内膜的基底层，容易导致月经量减少。建议在月经前做盆腔彩超，了解子宫内膜的厚度，在月经周期的第2-5天抽血查性激素水平六项。如果子宫内膜薄，性激素水平六项提示雌激素水平低，说明有卵巢功能减退的现象，可以给予雌孕激素进行治疗。如果性激素六项检查正常、子宫内膜薄，考虑病变部位在子宫。
