体力透支是当代人的通病，短期的体力透支，对于身体本身没有太大问题，体质素来康健的人说来，恢复较快，通过早睡早起，保证睡眠质量，多饮水，补充优质蛋白质，新鲜水果蔬菜带来的维生素及各种营养素，适量的户外锻炼，必要时辅助推拿、拔罐、中药熏洗等方式来恢复体力。
体力透支人就会没有精气神，看起来像是生病了，做什么事情也没力气，会感到很累，仿佛身体被掏空。还可能会伴随着手止不住的颤抖，又或许会头晕，还可能会呼吸急促全身酸痛，这些都是体力透支的身体症状。
劳累过度吃可以吃一些碱性水果及蔬菜，吃一些大豆、豆腐，土豆等可以促进人体的新陈代谢，对促进体力恢复很有帮助，还可以多吃一些干果，因为干果中含有大量的蛋白质，钙和铁可以缓解疲劳，恢复体能。
无规律的以及超负荷的工作，通常会导致大脑功能失调，例如反应会比较迟钝，对别人说的话可能是一时之间不能够理解上去。还有一种就是头晕，可能是因为缺氧导致的，甚至会出现注意力不集中甚至健忘等。还有就是躯体上的乏力、肌肉酸痛，也很可能就是长时间的导致失眠多梦等。
肾透支是由于人体肾脏长期疲劳或服用刺激性药物等导致的，极易发展为肾疲劳和肾虚，但是肾透支是可逆性的。肾透支会使人体呈下滑的趋势，其的主要表现症状有：肾功能萎缩、阳痿早泄、腰酸腿痛、头晕呕吐、容易疲劳、尿液异常如血尿、蛋白尿等。
