颈椎劳损自身的养护要注意劳逸结合。具体方法有：
一、日常护理：颈椎劳损的病人，平时要做好颈部和肩部的防护，出门要注意保暖。颈椎疼痛、肌肉劳损等症状可以通过适当的运动和补充钙来改善。
二、选用合适的枕头，如果枕头太高或太低，会造成睡眠不稳定，从而造成颈椎韧带牵扯样的损伤，从而影响颈肩的肌肉健康。
三、劳逸结合：长期在电脑前工作，长期低头写字，都有可能引起颈椎的僵直。
肝纤维化是肝病中比较严重的一种，是慢性肝炎发展到肝硬化的必经阶段，如果治疗不及时，很容易向肝硬化、肝癌方向发展，进而危机生命。肝纤维化是发生肝炎后向肝硬化发展的一个必经阶段。如果能早点发现肝纤维化，及时治疗是完全可以逆转的。
由于因为每个人的具体病情往往是不一样，所以在治疗的时间是也不会是相同的，有长有短，所以治好的时间是不确定的。因此病人在治疗期间需要注意生活的规律化，然后注意劳逸结合，要忌烟酒，忌辛辣刺激的东西。病人要保持大便通畅，避免长时间久坐，病人的性生活不宜过频。
早期肝纤维化治疗，通过正确的干预是可以发生逆转而恢复正常的。但已硬化的肝组织是不容易逆转的。当肝硬化发展到肝脏不能负担正常的合成、分解等功能，就会出现肝硬化性腹水、肝肾综合征、肝性脑病等致死性并发症。其中少数严重者发生肝癌，肝癌属于难治型的肿瘤，死亡率位于肿瘤性死亡的前列。
平时不能吃油腻、油炸、腌制品、发霉的食物。特别是酒不能沾，因为肝细胞已经受损，对酒精免疫力比较低，喝酒容易造成肝功能恶化。控制食量少吃多餐，适当补充维生素之类的食物，多吃新鲜蔬菜瓜果，注意休息，多运动锻炼身体，提高自身免疫力，
症状有：浑身乏力，提不起精神，易疲劳；出现恶心、呕吐、食欲不振、厌油腻等消化道症状；性欲低下，性功能减退；出现牙龈出血、消化道出血、鼻子出血等各种出血症状；出现蜘蛛痣、肝掌；出现肝区疼痛，腹痛、腹泻等症状。