自从三年前吃了一罐蛋白粉,自己又不注重饮食习惯,胖...

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自从三年前吃了一罐蛋白粉,自己又不注重饮食习惯,胖了45斤,而且自己之前运动比较多,肉比较重实,应该怎么瘦
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
苏青萍 护士 阳曲县中医院内科 二级乙等
擅长:慢性支气管炎,慢性咳嗽,支气管扩张
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问题分析:你好,根据你所描述的情况首先要加强锻炼,可以慢跑或跳绳,多吃新鲜的蔬菜和水果。
意见建议:建议平时要注意多吃新鲜的蔬菜和水果,放松心情,饮食上控制摄入高脂肪和高热量的饮食。
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柴亚茹 护师 高阳县妇幼保健站内科
擅长:胃、十二指肠溃疡
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指导意见:你好,根据以上描述建议可以通过体育锻炼,控制饮食减肥,平时多吃水果,少吃主食
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相关问答

糖尿病人一般可以按照如下方法吃早餐:
糖尿病人早餐一般可以吃牛奶或者豆浆,还可以吃一个鸡蛋或者茶叶蛋。吃花卷,两片咸面包,小咸菜,或者芹菜丝。早餐一般是这样安排的。如果早餐不吃花卷或咸面包,可以吃豆浆和一个煮鸡蛋,也可以吃小烤饼或一些咸菜。简而言之,早餐卷、烧饼或鸡蛋、牛奶、鲜豆浆都可以有不同的吃法。今天吃牛奶,明天早餐可以喝豆浆,今天吃咸面包,明天吃花卷,后天吃烤饼。总之,吃的不一样。而且对于糖尿病患者来说,最好保证每天一个鸡蛋。这种来自蛋白质的补充比较好。早餐可以拌黄瓜、芹菜丝或者海带丝。糖尿病患者早餐一定要合理使用蛋白质,碳水化合物要补充到位。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病可以吃布林水果。
黑布林属于李子类的水果,含糖量在13%左右,糖尿病患者在血糖控制基本达标的情况下可以食用黑布林。糖尿病患者食用水果,除了可以吃黑布林以外,还可以吃苹果、梨、桃、杏、猕猴桃、百香果、火龙果,吃的时间需要在两餐之间,不要随餐就吃,以免引起血糖波动。一般建议糖尿病患者吃低含糖量、中含糖量的水果,不建议吃高含糖量的水果,如果要吃高含糖量的水果,需要用主食来替换,计算比较麻烦。高含糖量水果指水果的含糖量超过20%,多见于香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣等。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

可以适量食用。许多男性长期受到阳痿早泄等性功能障碍的困扰,长期不能解脱,非常痛苦,到处求医找不到理想的治疗方法。西医目前没有好的治疗方法。中药有效成分进入血液循环后,能迅速清理肾脏垃圾,有效滋补肝脾肾,清利湿热,消散瘀结,增强肾功能,强精壮体,使阳痿早泄等性功能障碍得以康复,一系列不适全部消失。祝患者早日康复。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

糖尿病患者血糖控制好的话,一般在早午餐吃一个二两左右馒头,晚饭吃一半就可以了。
糖尿病患者要减少糖的摄入。馒头属于淀粉类食物。馒头一旦吃了,就会被唾液搅拌,容易从淀粉食物转化为糖分,从而提高血糖。因此,糖尿病患者每顿饭可以吃少量馒头,但要注意不要吃太多。每餐都要控制量。也可以吃煎饼代替馒头。注意饮食,经常测量血糖,保持在正常范围内。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病人在低血糖的时候可以喝可乐。
当患者的血糖控制得比较平稳的时候、比较好的时候,或者血糖控制的非常不好,也就是血糖非常高的时候都不主张喝可乐。喝可乐会让患者的血糖明显升高,就是升高的非常快,因为可乐里面含有的单糖比较多,它会让患者血糖迅速上升,所以不推荐患者喝可乐,患者尽量不要喝这种含糖的饮料。在什么情况下可以喝可乐,就是患者出现低血糖的时候,糖尿病的患者血糖<3、9mmol/L就属于低血糖,在这个时候建议患者迅速口服含糖的饮料来纠正低血糖的状态。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病的病因很多,除了饮食之外,还与遗传、环境、精神因素等因素有关,如果不注意饮食,患上糖尿病的几率会大幅上升,尤其是吃太多的甜食,油腻的食物,卡路里含量高,都会导致糖尿病,这与个人的遗传基因有一定的关系。两个人都是一样的,有遗传基因的人患上糖尿病的几率更大,患上糖尿病的几率也会更大。糖尿病是一种可以控制的病症,需要根据患者的血糖、糖化血红蛋白的高低以及并发症的不同来进行治疗,同时还要注意饮食和体育锻炼。

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