不运动控制饮食一个月可以瘦十斤左右，通常和自身体质有关。
虽然饮食控制有效，但却不科学。如果蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入被过度控制，从长远来看，会导致营养不良和体质下降，如低血糖、贫血和感冒等。因此，减肥最好以健康合理的方式进行，合理安排饮食，适当限制脂肪和碳水化合物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，选择适当的锻炼方法，并长期坚持下去，这样可以达到较好的减肥效果，对健康有益。
一般情况下，脂肪肝可以通过运动控制。具体情况分析如下：
脂肪肝是一种慢性疾病，由肥胖、饮酒、妊娠等原因导致肝细胞内脂肪沉积、脂肪变性。患者可以通过生活方式干预和适当的药物进行治疗，轻度脂肪肝是可以逆转的。适当做一些有氧运动，如走步、慢跑、游泳等，能减轻体重，促进脂肪代谢，减少脂肪在肝脏沉积，有利于脂肪肝的恢复。同时还要注意饮食方面的配合，彻底戒酒，控制脂肪、糖类、脂肪、动物内脏、油炸食品、甜食等。如果脂肪肝出现了明显的肝功能异常，转氨酶升高，建议先服用护肝药物，待肝功恢复正常后再进行运动。
糖尿病可以通过运动控制的。
运动可以明显降低血糖，改善胰岛素抵抗。如果在早期可以通过运动和饮食控制来逆转糖尿病，糖尿病就会恢复正常。当然，也适用于轻度但不是特别严重的血糖升高。如果患者体重明显肥胖，跑步可以明显改善其体重，控制血糖，改善胰岛素抵抗。运动可以控制糖尿病，但是如果配合吃药和控制饮食会对治疗糖尿病有更好的效果。
孕妇血糖高要避免高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，不要喝富含碳水化合物的饮品，多吃高纤维的食物，注意饮食营养均衡以及饮食的规律，控制体重，补充优质蛋白质，知道血糖高给自己带来的危害。
高血压慢性肾衰应清淡饮食。
患有高血压、慢性肾功能衰竭的患者，应尽量控制食盐的摄入量，避免食用咸鸭蛋、咸菜等腌制食物，以免造成钠含量过高。不宜吃脂肪、大豆等胆固醇较高的食物，可以多吃瘦肉、牛肉、鸡蛋等。日常生活中要加强身体的运动，提高抵抗力。还可以在医师的建议下口服降压的药，让自己的血压保持在一个合理的水平，同时还要时刻监控自己的血压。
一般情况下，做喉镜的时候，患者可以采用药物治疗、调整检查方式等方式控制干呕。具体分析如下：
1.药物治疗：做喉镜的时候，患者可以在医生指导下使用利多卡因之类的表面麻醉剂在咽喉部黏膜做表面浸润麻醉，有助于控制干呕。
2.调整检查方式：做喉镜的时候，患者一般可以通过调整检查方式来控制干呕，采取经鼻腔内进入，完成喉镜检查。
